Tiez mam mensi problem s bruchom a potreboval by som poradit.... Nechcem ziadne kocky ani nic podobne len tym ze cvicim ostatne partie chcel by som mat aj brucho trochu foremnejsie len aby vyzeralo proste viac ako sval nez ako kus tuku :D Vrchnu cast ktora je pod cickami a nizsie sa mi celkom dari cvicit nemam tam tak vela tuku ak napnem tak je hodne pevna (oproti minulosti) ale problem a to dost velky mam s uplne najspodnejsou castou brucha 1. mam tam strasne vela tuku 2. nie je ani taka pevna ako vrch 3. ak cvicim vsetko mozne na brucho (brusaky s nohami hore, sklapacky, potom sklapam len nohy) tak fakt seriozne citim az tlak na tej vrchnej casti brucha ale ten spodok vobec nereaguje. Chcel by som sa opytat ci necvicite nejaky cvik vyslovene na tu spodnejsiu cast kedy aj citite ze ju zatazujete. Dakujem velmi by mi to pomohlo.

Už tu bolo spomínané, brucho sa robí v kuchyni, nie v posilke. Je pár cvikov aj na spodnú časť brucha:

[quote="Tazzman"]Už tu bolo spomínané, brucho sa robí v kuchyni, nie v posilke. Je pár cvikov aj na spodnú časť brucha:

Obrátené skracovačky:
[/quote="Tazzman"]

Dakujem velmi mi tento cvik pomohol ked ho cvicim citim presne to co som chcel citit ....