Poďakoval: 0 x Obdržal: 0 x meno a priezvisko: Rastislav V. vek: 20 pohlavie: muž cvičím: 3r. váha: 76kg výška: 175cm najoblubenejšia značka doplnkov: iné sponzora: nemám
Caute mam taky problem... po pol roku co som chodil pravidelne do posilky a cvicil som (podla tvojho treningoveho planu co je pre zaciatocnikov a potom pr pokrocilich som skoncil 10x10) mi zacala robotatrojzmenka tak som bol nuteny urobit ako taku posilku doma lebo stiham do posilky fakt len max 1x do tyzdna... chcel by som sa spytat existuje nejaky treningovy plan pre pokrocilich s jednoduchymi cvikmi?? doma mam dlho benchpress osu, EZ osu, lavicku , jednorucky.. a pisem 1x do tyzdna by som mohol zakomponovat do posilky... poradil by mi niekto nieco??aj s cvikmi?? lebo momentalne necvicim podla nijakeho treninoveho planu a neviem sa do toho tak hecnut ako ked som podla niecoho "drel" dakujem velmi pekne za odpoved !!!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
vlastomenn
Predmet príspevku: Re: treningovy plan na domacu posilku?
Bydlisko: Martin Poďakoval:128 x Obdržal:233 x meno a priezvisko: Vlastimil Lunter vek: 35 pohlavie: muž cvičím: viac ako 20r. váha: 87kg výška: 171cm sponzora: nemám
ArtSvk píše:
Caute mam taky problem... po pol roku co som chodil pravidelne do posilky a cvicil som (podla tvojho treningoveho planu co je pre zaciatocnikov a potom pr pokrocilich som skoncil 10x10) mi zacala robotatrojzmenka tak som bol nuteny urobit ako taku posilku doma lebo stiham do posilky fakt len max 1x do tyzdna... chcel by som sa spytat existuje nejaky treningovy plan pre pokrocilich s jednoduchymi cvikmi?? doma mam dlho benchpress osu, EZ osu, lavicku , jednorucky.. a pisem 1x do tyzdna by som mohol zakomponovat do posilky... poradil by mi niekto nieco??aj s cvikmi?? lebo momentalne necvicim podla nijakeho treninoveho planu a neviem sa do toho tak hecnut ako ked som podla niecoho "drel" dakujem velmi pekne za odpoved !!!
S tym velmi vela nenatrenujes.
Za tento príspevok autora
vlastomenn
poďakoval uživateľ
Biro
Podpis autora:
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
FitPotreby.sk
Predmet príspevku: Re: treningovy plan na domacu posilku?
Caute mam taky problem... po pol roku co som chodil pravidelne do posilky a cvicil som (podla tvojho treningoveho planu co je pre zaciatocnikov a potom pr pokrocilich som skoncil 10x10) mi zacala robotatrojzmenka tak som bol nuteny urobit ako taku posilku doma lebo stiham do posilky fakt len max 1x do tyzdna... chcel by som sa spytat existuje nejaky treningovy plan pre pokrocilich s jednoduchymi cvikmi?? doma mam dlho benchpress osu, EZ osu, lavicku , jednorucky.. a pisem 1x do tyzdna by som mohol zakomponovat do posilky... poradil by mi niekto nieco??aj s cvikmi?? lebo momentalne necvicim podla nijakeho treninoveho planu a neviem sa do toho tak hecnut ako ked som podla niecoho "drel" dakujem velmi pekne za odpoved !!!
Ides na tri zmeny? To znamena, ze ked mas rannu, tak o 15.00h si doma? tento tyzden by si kludne mohol ist do posilky
poobedna to je asi horsie, kedze sa chces vyspat, pred dalsim dnom, moc casu na posilku tu uz neostava,
nocna, to je asi tiez dost unavne na to aby si este siel do posilky, vecer pred nocnou alebo podobede, ci?
Podpis autora:
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
vlastomenn
Predmet príspevku: Re: treningovy plan na domacu posilku?
Bydlisko: Martin Poďakoval:128 x Obdržal:233 x meno a priezvisko: Vlastimil Lunter vek: 35 pohlavie: muž cvičím: viac ako 20r. váha: 87kg výška: 171cm sponzora: nemám
ArtSvk píše:
Caute mam taky problem... po pol roku co som chodil pravidelne do posilky a cvicil som (podla tvojho treningoveho planu co je pre zaciatocnikov a potom pr pokrocilich som skoncil 10x10) mi zacala robotatrojzmenka tak som bol nuteny urobit ako taku posilku doma lebo stiham do posilky fakt len max 1x do tyzdna... chcel by som sa spytat existuje nejaky treningovy plan pre pokrocilich s jednoduchymi cvikmi?? doma mam dlho benchpress osu, EZ osu, lavicku , jednorucky.. a pisem 1x do tyzdna by som mohol zakomponovat do posilky... poradil by mi niekto nieco??aj s cvikmi?? lebo momentalne necvicim podla nijakeho treninoveho planu a neviem sa do toho tak hecnut ako ked som podla niecoho "drel" dakujem velmi pekne za odpoved !!!
Ja pracujem tiez na 3 smeny a som tu a trenujem pravidelne 4+1! A to pisem o naozajstnom trenovani! To je pohodlnost s ktorou sa nikam nedostanes!
Podpis autora:
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
whoo
Predmet príspevku: Re: treningovy plan na domacu posilku?
Poďakoval:35 x Obdržal:57 x vek: 22 pohlavie: muž cvičím: 2r. váha: 86kg výška: 184cm najoblubenejšia značka doplnkov: nemam favorita sponzora: nemám
Ja robim tiez na tri zmeny a stiham trening aj pracu velmi dobre. niektore dni dokonca robim 10-12 hodin a potom 2-3 hodiny vo fitku. Ak sa chce tak to ide.
Co sa tvojho vybavenia tyka fakt toho vela nenacvicis, ale cvicis 3 roky tak uz by si mohol aj sam vediet co sa s tym da robit nemyslis? v velkou cinkou zakladne cviky (bench, drep, mrtvola, bic. zdvih, atd...), s jednoruckamy doplnkove a izolovane cviky, kladivove zdvihy na biceps, extenzie alebo kick back na triceps, pritahy na chrbat, rozpazky na prsia a ramena, atd, atd, atd!! da sa to ako porozmyslas.
Predmet príspevku: Re: treningovy plan na domacu posilku?
Napísal: Pon Mar 19, 2012 10:36 am
nemluvna
Registrovaný: Sob Dec 24, 2011 6:55 pm Príspevky: 18 Karma: 0
Poďakoval:5 x Obdržal: 0 x vek: 26 pohlavie: muž cvičím: 5r. váha: 80kg výška: 177cm najoblubenejšia značka doplnkov: scitec sponzora: nemám
chlapci ja makám na 4 zmeny
musíš chcieť! ja spávam 4 hodky, keď chcem stíhať aj rodinu aj zamestnanie, aj poopravovať autá doma, dom, chata... o všetko sa postarať!!! akurát pred nočnou 12-kou už nemakám, to svaly nerastú, keď je človek 25h na nohách
čo pracuješ v bani 4-nožkuješ s lopatkou a krompáčom?
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
Reklama
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Silový trojboj Holohlavy • Powerlifting Teškovice • Power Lifting Giraltovce • Arspiman Club • Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy • StrongWeb • Marek Borovský • Osobní trenér Praha • Tréningový plán • Tréning a tréningový plán pre každého • Trénink a tréninkový plán pro každého •
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz • php, phpBB a iné služby • Online hry help.sk • Začněte vydělávat peníze s INVIA.CZ • Katalog odkazů a firem TopLink • Zdraví a sport • Contraco.cz - katalog stránek • YYY.sk - katalog • Český katalog stránek • CZIN.eu • kulturistika • Zpětné odkazy • katalog TopLinks.cz
e-shop
