Chcem to zystiť lebo tam kde chodím ja sú to 3 ľudia, z toho 1 som ja
A skoro vždy keď cvičím MT sa jeden z dvojice niekde okolo opýta toho druhého že na čo to je. Zatiaľ boli odpovede chrbát väčšinou, ale raz som začul že celé telo tak som sa aj potešil že aspoň niekdo.

pockaj , zajtra spocitam chces to aj v percentach ?

Chodis niekam do trojbojarskej posilnovne ze to mas na pocitanie?

nie , obycajne fitko

no tak to zavidim, lebo u nas cvicit kopcek bicepsu je najvacsia zaluba. Aj ked ti co drepuju idu minimalne 200 kg na serie.

mas nrjaku pivnicnu posilku ?

Bola na panelaku ale stalo sa par incidentov ze napr. o 11 som daval kotuce z benchu (samozrejme najskor vsetky na jednej strane) a prevazilo sa to. . A dolu su sami dochodci tak z toho bolo velke halo .

Takze od tohoto casu musim chodit do mesta.

vidis to stare dobre pravidlo kto nema v hlave ma v nohách

Zas ale keby chcem mozem chodit ku kamradovi, ale pozor ten ma vo vlastnej posilke v sklepe:
bradla v stene, stojan na drepy, stojan na zavazie, 3 lavicky (jedna polohovatelna) a hrazdu v stene.
Ale podla mna v domacej posilnovni sa da cvicit len do istej vahy. On kedze je lahky ektomorf co trenuje aby bol vysekany, lahky tak mu to staci.

Veľa lud ťažke drepy vôbec nerobia a pritom to je je najkomlexnejsi cvik a pôsobi najanabolickejsie, Pri nom sa vyplavuje najvac testosteronu, osobne si myslim hlavny problem je ten že sa im nechce cvicit tazko a su pohodlny , no nie je lahsie lahnut pod legrepress a tlacit alebo hacken drep.Nehovorim ze to nie su tazkecviky a nie su komplexne ale zcela drepy to urcite nikdy nenahradi. Drep je Kral cvik!!!

unas v posilke sa par chalanov trapi pri drepoch ale je to bieda... nejdem im to nejak ta technika to nieje ono... a mrtvolu malo kto a ked tak tiez je tam onicom technika...

pripájam sa ...drepujem z posilky len ja ..aby som to uviedol na správnu mieru ...je to len ovecná posilka a chodíme tam asi 10 chalanov a z toho drepujem alebo teda všeobecne cvičím nohy len ja a mrtvolu robia fakt minimálne ...alebo vôbvec ...je to na zaplakanie

to je sice pravda , ale si zober statistiky , kolko mladých ma problemy s chrbticou alebo kolenami , vela ludi sa tých cvikov jednoducho boji

keď pri drepoch to dvíhajú všetkým možným len nie nohami a pri MT majú chrbát ohnutý ako keby neviem čo robili tak sa ani nečudujem ...ja som si pri MT natrhol vzpriamovač chrbta ...vyše 2 mesiacov uplne mimo a nehorázne bolesti pri každej činnosti ...či si kráčal alebo si ležal furt ma to bolelo ...ale apsoň som sa od vtedy naučil že nejde o to ako rýchlo to vytiahnem hore ale akou technikou ...

napr. aj mello tu niekedy pisal , ze musel prestat s drepmi , ze ma dojebane kolena ... a to neni clovek , ktorý by neovladal techniku , ma za sebou kopec skusených borcov / pippač,zemák,pepo88 / ma aj nejaku tu sutaz za sebou ... je mozne ze to moc pretazoval , ale tak nenusi to byt iba to ... v kazdom pripade tieto cviky su povazovane za najnarocnejsie a nie kazdý ich zvladne zaradil do treningu

to je pravda ja tiež nohy nejak neničím ..ved ma budú nosiť celý život ...takže na ne treba s rozumom tak tiež aj MT treba cvičiť s rozumom ...ako povedal Lee Haney ...tvoje svaly nerozlišujú či dvíhaš 200kg alebo 80kg ...je to hlavne o precítení toho svalu ...takže treba makať s rozumom a hlavne tak aby sme precítili sval ktorý cvičíme a nie všetky ostatné len ten jeden nie ...ale je jasné že nie každý ich aj môže cvičiť .....preto treba mať klbovku vždy po ruke ..

drepy tak to mozem spocitat na jedej ruke vcetne mna ... a mrtvy tah tak to hadam cvicim len ja nikoho ineho som to nevidel cvicit neviem preco ja tento cvik mam velmi rad trosku z toho bolia ruky ale pohoda

aspon vies ze ich mas