Pomoc s nabratim svalov

Napísal: Štv Nov 17, 2011 9:22 pm

Neviem či som to správne umiestnil a ak nie tak sa ospravedlňujem ale potrebujem pomoc... Cvičim asi 6 mesiacov cele telo 3 dni v tyždni a neviem čo dalej ,,, niečo som nabral ale nič moc prosim vas o nejake rady + nejaky plan skúsenosti už mám a poznám cviky tak smelo ... každá rada poteši

Napísal: Pia Nov 18, 2011 10:42 am

Element píše:

Neviem či som to správne umiestnil a ak nie tak sa ospravedlňujem ale potrebujem pomoc... Cvičim asi 6 mesiacov cele telo 3 dni v tyždni a neviem čo dalej ,,, niečo som nabral ale nič moc prosim vas o nejake rady + nejaky plan skúsenosti už mám a poznám cviky tak smelo ... každá rada poteši

Je na case prejst na treningovy split 4x v tyzdni TU a pusti sa do Objemový tréning č.2- začiatočník

Napísal: Pia Nov 18, 2011 6:47 pm

Element píše:

Neviem či som to správne umiestnil a ak nie tak sa ospravedlňujem ale potrebujem pomoc... Cvičim asi 6 mesiacov cele telo 3 dni v tyždni a neviem čo dalej ,,, niečo som nabral ale nič moc prosim vas o nejake rady + nejaky plan skúsenosti už mám a poznám cviky tak smelo ... každá rada poteši

vsetci tu stale mate tendenciu vyzdvihovat pri naberani hmoty cvicenie samotne. nezabudnite, ze nejde len o to ist do posilnovne a nadvihat tam svoje predpisane kila zeleza. je to zlozitejsie.

a kde zacat?
post11184.html#p11184
stravovanie-podla-telesneho-typu-t971.html
velka-kniha-posilovani-t946.html
vsetko-o-doplnkoch-vyzivy-vseobecne-f24.html

A nakoniec z mojho pohladu nastavit si hlavu. Od nej totiz zavisi vsetko. Disciplina, presnost, zasadnost, zdrava tvrdohlavost.

Pomoc s nabratim svalov

Za tento príspevok autora

poďakoval uživateľ

Kto je on-line