hulo89 píše:
rozmyslal som nad kombinaciu teda:
glutamin ale kapsule lebo sypany zebraj po otvoreni zacne krystalizovat a straca svoj ucinok zevraj o 50%
kreatin neviem ci krealkalyn ci monohydrat
a gainer tak ako ste mi odporučili s min 30? g bielkovin a 60g sacharidkov? :)
Najlepsie by si mal:
KREATIN monohydrat
GAINER na 100g min.20g biel., 6Og sach.
TRIBULUS
Toto mas optimalnu kombinaciu