bodybuilding televízia

bbf-club Staň sa členom nášho VIP klubu!
Rozhodnutím komisie, zloženej z tímu BodyBuilding-Fóra, sa môže stať členom prestížneho klubu každý registrovaný užívateľ.
Chcete vedieť viac? »




Tréner & Klient

Stále sa vám nedarí? Neviete ako na to?

Kontaktujte nášho trénera

Pozerajte ako sa dosahujú skutočné výsledky. Váš sen je na dosah. Náš tréner vie ako na to!

Nechajte si vypracovať tréning - jedálniček alebo steroidovú kúru.

fitness katalóg

  • hľadáte fitness trénera?
  • hľadáte fitnesscentrum?
  • ste fitness tréner/inštruktor?
  • vlastníte fitnesscentrum?

Ak ste si aspoň na jednu z týchto otázok odpovedali kladne, tak práve pre vás je určený internetový katalóg osobných trénerov a fitnesscentier.

Registrácia on-line pre trénerov ZADARMO!

www.fitnesskatalog.eu »

Naše projekty

Diskusné fórum na tému:
Kulturistika, Posilňovanie, Fitness, Silové športy a bojové umenia
Posledná návšteva Uto Júl 17, 2012 2:41 am Aktuálny čas je Uto Júl 17, 2012 2:41 am




 Stránka 1 z 1 [ Príspevkov: 5 ] 
Autor Správa
rous5
 Predmet príspevku: musli koláč
Napísal: Uto Júl 10, 2012 12:03 pm 
nemluvna
nemluvna
trener
trener
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Uto Dec 28, 2010 5:53 pm
Príspevky: 5
Karma: 5

Obrázky: 2

Poďakoval: 0 x
Obdržal: 8 x
Vek: 36
Pohlavie: žena
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 66kg
Výška: 168cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: aminostar
Sponzora: nemám
Recept na cca 12 porcií


Suroviny :

300 g ovsené vločky
2 PL med
3 PL hrozienka
100 g orechy vlašské posekané
2-3 ks jablká
1/2 citrón
1 ks jogurt Activia biela
100 g čokoláda biela
1 PL škorica mletá
200 ml horúca voda

Postup :

Ovsené vločky umyjeme vo vlažnej vode, a odstránime plevy čo vyplávajú na povrch, prepláchneme cez sitko a vrátime do misy.Pridáme med a teraz použijeme horúcu vodu, iba toľko aby boli vločky namočené. Odložíme.



Jabĺčko prekrojíme, očistíme, nastrúhame, pridáme šťavu z citróna. Nasekáme si orechy.



K vločkám pridáme škoricu, hrozienka, orechy a premiešame



Krásne to vonia a aj chutí ... ešte pridáme jablká, premiešame a odolávame, lebo táto masa je prudko jedlá už teraz



Vylejeme na plech s papierom na pečenie a dáme piecť, vlastne skôr by som povedala spojiť chute a vône surovín, alebo vysušiť pri teplote 110 najviac 150°C 45 - 60 minut, bude sa vám zdať že to je traslavé, ale iba pokiaľ to je horúce, ale ono to zhustne.



Vyberieme z rúry, pripravíme si jogurtovú polevu ( kto nechce nemusí už oblievať čokoládou). Čokoládu rozpustíme v mikrovlnke, pridáme jogurt, vymiešame na hladkú hmotu.



Polejeme ešte horúci koláč, necháme vychladnúť.



Po vychladnutí vykrajujeme kolieska.



Podávame s čerstvým ovocím

Dobrú chuť ...



Nutričné hodnoty : ( 12 porcíí - celý koláč / 1 porcia )

Bielkoviny : 66 g / 5,5 g
Sacharidy : 366 g / 30,5 g
Tuky : 112 g / 9,3 g
Energia : 2650 kcal / 220,85 kcal

Za tento príspevok autora

rous5

sa poďakovali - 2

FitPotreby.sk, milankos512


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
milankos512
 Predmet príspevku: Re: musli koláč
Napísal: Uto Júl 10, 2012 5:12 pm 
tlčhuba
tlčhuba
člen BB-F VIP clubu
člen BB-F VIP clubu

Registrovaný: Str Mar 24, 2010 8:27 pm
Príspevky: 553
Karma: 6


Poďakoval: 67 x
Obdržal: 45 x
Meno a priezvisko: Milan Badinský
Vek: 18
Pohlavie: muž
Cvičím: 4r.
Hmotnosť: 85kg
Výška: 172cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita
Sponzora: nemám
už teraz slintám ako kôň


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
FitPotreby.sk
 Predmet príspevku: Re: musli koláč
Napísal: Uto Júl 10, 2012 5:24 pm 
Boss
Boss
sponzor webu
sponzor webu
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Str Feb 10, 2010 7:28 pm
Príspevky: 859
Karma: 6

Obrázky: 0

Poďakoval: 159 x
Obdržal: 100 x
milankos512 píše:
už teraz slintám ako kôň

aj ja, kolace to je moje


Podpis autora:


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
  
 
vlastomenn
 Predmet príspevku: Re: musli koláč
Napísal: Uto Júl 10, 2012 7:22 pm 
moderátor
moderátor
odborný poradca
odborný poradca
člen BB-F VIP clubu
člen BB-F VIP clubu
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Pon Jún 06, 2011 4:30 pm
Príspevky: 1657
Karma: 27

Obrázky: 23

Bydlisko: Martin
Poďakoval: 180 x
Obdržal: 307 x
Meno a priezvisko: Vlastimil Lunter
Vek: 35
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Hmotnosť: 84kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
milankos512 píše:
už teraz slintám ako kôň

Aj ja ale ze by nie na kolac?


Podpis autora:


Na súkromné správy nereagujem !!!

Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.


--------------------------------------------------------------


Naše fórum Vám ponúka možnosť využiť online poradenstvo cez internet . Nemusíte nikam chodiť , je to pohodlné a rýchle , stačí si cez internet objednať uvedené služby na mieru podľa vašich potrieb priamo z pohodlia domova za veľmi výhodné ceny ...
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
FitPotreby.sk
 Predmet príspevku: Re: musli koláč
Napísal: Štv Júl 12, 2012 10:57 am 
Boss
Boss
sponzor webu
sponzor webu
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Str Feb 10, 2010 7:28 pm
Príspevky: 859
Karma: 6

Obrázky: 0

Poďakoval: 159 x
Obdržal: 100 x
vlastomenn píše:
milankos512 píše:
už teraz slintám ako kôň

Aj ja ale ze by nie na kolac?

No to by ma zaujimalo na co slintas, sak jedine na ten kolac nie?


Podpis autora:


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
  
 
 Stránka 1 z 1 [ Príspevkov: 5 ] 


Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia


Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Skočiť na:  
Spolupracujeme
  • bannerImage1
  • bannerImage2
  • bannerImage3

Powerlifting Teškovice •  Power Lifting Giraltovce •  Arspiman Club •  Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy •  Marek Borovský •  Osobní trenér Praha •  Slovakmuslemen • 

optimalizace PageRank.cz  •  Zdraví a sport  •  Contraco.cz - katalog stránek  •  YYY.sk - katalog  •  Český katalog stránek  •  CZIN.eu  •  kulturistika  •  Zpětné odkazy  •  katalog TopLinks.cz