Mrtvy tah

Napísal: 09 Sep 2012, 13:21

Chcel by som vase nazory na tento cvik...viem, je to jeden zo zakladnych cvikov a trojbojar sa bez toho nezaobide. Ale odporucate ho cvicit aj niekomu, kto sa nechysta na sutaze prip. sa venuje inym sportom (futbal, plavanie alebo proste cvici len pre zabavu)? Viete, mam na mysli to, ze pri tomto cviku sa dost namaha chrbat a potom su s tym vraj problemy v starobe. Cez prazdniny som zacal robit tahy, stale sa ucim techniku a vahy idu hore. Nehovorim, ze by som tahy chcel vylucit uplne, raz za mesiac, mozno 2 krat, ved treba menit treningy... co vy na to?

Napísal: 09 Sep 2012, 14:35

Tazzman píše:

Chcel by som vase nazory na tento cvik...viem, je to jeden zo zakladnych cvikov a trojbojar sa bez toho nezaobide. Ale odporucate ho cvicit aj niekomu, kto sa nechysta na sutaze prip. sa venuje inym sportom (futbal, plavanie alebo proste cvici len pre zabavu)? Viete, mam na mysli to, ze pri tomto cviku sa dost namaha chrbat a potom su s tym vraj problemy v starobe. Cez prazdniny som zacal robit tahy, stale sa ucim techniku a vahy idu hore. Nehovorim, ze by som tahy chcel vylucit uplne, raz za mesiac, mozno 2 krat, ved treba menit treningy... co vy na to?

Nedoporucujem.

Napísal: 09 Sep 2012, 15:02

Vobec, alebo raz za cas? ak aspon tak, tak ako casto by bolo fajn? Diky ;)

Napísal: 09 Sep 2012, 15:09

Tazzman píše:

Vobec, alebo raz za cas? ak aspon tak, tak ako casto by bolo fajn? Diky ;)

To ti mam opakovat este raz? Ci ho budes robit je tvoja vec odpoved uz mas.

Napísal: 10 Sep 2012, 13:50

Tazzman píše:

Vobec, alebo raz za cas? ak aspon tak, tak ako casto by bolo fajn? Diky ;)

MT je ako pises jeden zo zakladnych cvikov a je to velmi dobry a komplexny cvik, problemy pri nom prichadzaju len ak ho clovek cvici zle alebo precenuje svoje sily, inak ho odporucam pre celkovy rozvoj svalstva celeho tela, stabilitu a rovnovahu, ako aj silu.

Neviem preco ho vlastomenn neodporuca? v tomto sa nase nazory rozchadzaju

Napísal: 13 Sep 2012, 09:08

Tazzman píše:

Chcel by som vase nazory na tento cvik...viem, je to jeden zo zakladnych cvikov a trojbojar sa bez toho nezaobide. Ale odporucate ho cvicit aj niekomu, kto sa nechysta na sutaze prip. sa venuje inym sportom (futbal, plavanie alebo proste cvici len pre zabavu)? Viete, mam na mysli to, ze pri tomto cviku sa dost namaha chrbat a potom su s tym vraj problemy v starobe. Cez prazdniny som zacal robit tahy, stale sa ucim techniku a vahy idu hore. Nehovorim, ze by som tahy chcel vylucit uplne, raz za mesiac, mozno 2 krat, ved treba menit treningy... co vy na to?

ja byt tebou tam mrtvy tah urcite zaradim do treningu buduje hrubu silu a hmotu ako kazdy zakladny cvik a pokial ovladas techniku tak nevidim dovod preco ho nezaradovat do treningu :)

Tazzman píše:

Chcel by som vase nazory na tento cvik...viem, je to jeden zo zakladnych cvikov a trojbojar sa bez toho nezaobide. Ale odporucate ho cvicit aj niekomu, kto sa nechysta na sutaze prip. sa venuje inym sportom (futbal, plavanie alebo proste cvici len pre zabavu)? Viete, mam na mysli to, ze pri tomto cviku sa dost namaha chrbat a potom su s tym vraj problemy v starobe. Cez prazdniny som zacal robit tahy, stale sa ucim techniku a vahy idu hore. Nehovorim, ze by som tahy chcel vylucit uplne, raz za mesiac, mozno 2 krat, ved treba menit treningy... co vy na to?

ja cvičim mrrtvolu a hram basketbal ked to neprehanas s vahami myslim ze ucinky to ma tie iste a trpet by si nemal ked to prevadzas spravne ako ja to robim 80 kg a v 5 seriach po 10 opakovani a necitim zeby to zavadzalo skor to ten spriamovac potrebuje nabudiť ho

Napísal: 02 Nov 2012, 16:12

Jestli to neni o tom, ze ten cvik je super do te doby, nez se neco po****.

Coz se u shybu, pritahu tyce atd.. asi nestane..

Asi se vsichni shodneme na tom, ze je to potencionalne asi nejnebezpecnejsi cvik.

Napísal: 02 Nov 2012, 16:23

hyipmaniac píše:

Jestli to neni o tom, ze ten cvik je super do te doby, nez se neco po****.

Coz se u shybu, pritahu tyce atd.. asi nestane..

Asi se vsichni shodneme na tom, ze je to potencionalne asi nejnebezpecnejsi cvik.

Presne si to pochopil!

Napísal: 16 Nov 2012, 22:00

a ide o to, ze mne ta technika robi trochu problem vies...tak ako aj pri drepe...velmi sa naklanam dopredu a preto sa mi to cvici blbo...ale v stredu pri nohach mi jeden trojbojar pomahal s drepmi, poradil mi par veci a myslim, ze to bolo lepsie...svalovka je dodnes a to som cvicil len to a legpress (prisli do posilky futbalisti a nedalo sa tam civcit :/ ) ...ale to uz je off topic

mozno by som mal skusit techniku s malou vahou...uvidim no
DIKY MOC

Napísal: 17 Nov 2012, 09:02

Tazzman píše:

a ide o to, ze mne ta technika robi trochu problem vies...tak ako aj pri drepe...velmi sa naklanam dopredu a preto sa mi to cvici blbo...ale v stredu pri nohach mi jeden trojbojar pomahal s drepmi, poradil mi par veci a myslim, ze to bolo lepsie...svalovka je dodnes a to som cvicil len to a legpress (prisli do posilky futbalisti a nedalo sa tam civcit :/ ) ...ale to uz je off topic

mozno by som mal skusit techniku s malou vahou...uvidim no
DIKY MOC

Uz som o tom pisal co sa tyka drepov. Ty si vysoky a takym osobam sa tazko udrziava telo ked su nohy dlhe. Predklananiu zabranis tym ze si pod paty das podlozku okolo 5cm vysoku.

Napísal: 17 Nov 2012, 09:47

az 5 cm? videl som robit chalanov kde mali pod pätami 1,25kg zavazia ale nie az tolko :) ale ok, este som s tym neskusal...dam vediet (najskor asi zas v stredu)

Napísal: 17 Nov 2012, 10:22

hyipmaniac píše:

Jestli to neni o tom, ze ten cvik je super do te doby, nez se neco po****.

Coz se u shybu, pritahu tyce atd.. asi nestane..

Asi se vsichni shodneme na tom, ze je to potencionalne asi nejnebezpecnejsi cvik.

ano s tym uplne suhlasim, ale ak si to zoberies aj drep s volnou cinkou je tiez dost nebezpecny a bench press podla mojich statistik je cvik pri ktorom sa stalo najviac zraneni pri cviceni

takze s tou nebezpecnostou to je take relativne

Napísal: 17 Nov 2012, 10:25

Tazzman píše:

az 5 cm? videl som robit chalanov kde mali pod pätami 1,25kg zavazia ale nie az tolko :) ale ok, este som s tym neskusal...dam vediet (najskor asi zas v stredu)

To je zhruba. To si uz musis nastavit ty podla toho ako sa budes predklanat. Keby som bol pritebe nastavil by som ta idealne.

Napísal: 17 Nov 2012, 12:19

jasne to uz si odskusam sam, diky este raz za radu a ochotu ;)

Napísal: 19 Nov 2012, 16:53

silvo píše:

Tazzman píše:

a ide o to, ze mne ta technika robi trochu problem vies...tak ako aj pri drepe...velmi sa naklanam dopredu a preto sa mi to cvici blbo...ale v stredu pri nohach mi jeden trojbojar pomahal s drepmi, poradil mi par veci a myslim, ze to bolo lepsie...svalovka je dodnes a to som cvicil len to a legpress (prisli do posilky futbalisti a nedalo sa tam civcit :/ ) ...ale to uz je off topic

mozno by som mal skusit techniku s malou vahou...uvidim no
DIKY MOC

Uz som o tom pisal co sa tyka drepov. Ty si vysoky a takym osobam sa tazko udrziava telo ked su nohy dlhe. Predklananiu zabranis tym ze si pod paty das podlozku okolo 5cm vysoku.

Pod paty ako myslis aby spisky isli dolu s tej podlozky ci naopak aby si udrzal rovnovahu spisky hore a paty dolu s podlozky

Napísal: 19 Nov 2012, 19:19

Podla mna myslel aby bolo nieco pod pätou...este som nevidel drepovat niekoho so spickami hore a ja osobne ani tu spicku velmi hore nedam a keby som tak robil, dostaval by som asi krce do pistaly

Napísal: 19 Nov 2012, 21:19

Tazzman píše:

Podla mna myslel aby bolo nieco pod pätou...este som nevidel drepovat niekoho so spickami hore a ja osobne ani tu spicku velmi hore nedam a keby som tak robil, dostaval by som asi krce do pistaly

Pre boha chlapi pod pätu Skúste si to dať pod špičky tak letíte do zadu aj z činkou

Napísal: 20 Nov 2012, 17:07

silvo píše:

Tazzman píše:

Podla mna myslel aby bolo nieco pod pätou...este som nevidel drepovat niekoho so spickami hore a ja osobne ani tu spicku velmi hore nedam a keby som tak robil, dostaval by som asi krce do pistaly

Pre boha chlapi pod pätu Skúste si to dať pod špičky tak letíte do zadu aj z činkou

Tak ja neviem ja to robim klasicky o tomto style som v zivote nepocul preto sa pytam

Napísal: 20 Nov 2012, 17:39

risofk píše:

silvo píše:

Tazzman píše:

Podla mna myslel aby bolo nieco pod pätou...este som nevidel drepovat niekoho so spickami hore a ja osobne ani tu spicku velmi hore nedam a keby som tak robil, dostaval by som asi krce do pistaly

Pre boha chlapi pod pätu Skúste si to dať pod špičky tak letíte do zadu aj z činkou

Tak ja neviem ja to robim klasicky o tomto style som v zivote nepocul preto sa pytam

nejde o ziadny styl preboha ide len o stabilitu pri drepe ...

Napísal: 20 Nov 2012, 20:58

mam este otazku k teme ked uz sme pri tomto...robia sa takto aj tahy? Tiez tam nemam 100% istotu v tom predklanani, ale uz som dlho nerobil, tak neviem presne...

Napísal: 21 Nov 2012, 11:21

Tazzman píše:

mam este otazku k teme ked uz sme pri tomto...robia sa takto aj tahy? Tiez tam nemam 100% istotu v tom predklanani, ale uz som dlho nerobil, tak neviem presne...

Nie bože čo to tu chlapi trepete?

Napísal: 21 Nov 2012, 16:34

vsetci co nemaju jasno, toto je tema o mrtvom tahu
chodte sem https://bodybuilding-forum.sk/img2/knihy ... cvikov.pdf
v zasobniku cvikov najdete ako sa robi mrtvy tah, urcite nie s podlozkou pod paty

Napísal: 21 Nov 2012, 18:59

ok, tak pardon ze sa pytam ...len mi to nebolo jasne...

a dnes som drepoval ako si povedal, slo to vyborne :) este raz diky...

Napísal: 21 Nov 2012, 19:11

Tazzman píše:

Chcel by som vase nazory na tento cvik...viem, je to jeden zo zakladnych cvikov a trojbojar sa bez toho nezaobide. Ale odporucate ho cvicit aj niekomu, kto sa nechysta na sutaze prip. sa venuje inym sportom (futbal, plavanie alebo proste cvici len pre zabavu)? Viete, mam na mysli to, ze pri tomto cviku sa dost namaha chrbat a potom su s tym vraj problemy v starobe. Cez prazdniny som zacal robit tahy, stale sa ucim techniku a vahy idu hore. Nehovorim, ze by som tahy chcel vylucit uplne, raz za mesiac, mozno 2 krat, ved treba menit treningy... co vy na to?

Ja tiez cvicim obcas dam MT do treningu ale ako tu odznelo nereba to prehnat s váhou a cvicit to opatrne a poriadne mat dobru techniku ale bez opasku neodporučam známy si zabudol opasok a skusil to bez opasku a precenil svoje sily a potom behal po doktoroch mal problemy z chrbticou.. takze treba rozumne vahy a techniku a zarucene ti ten MT pomože.

Mrtvy tah

Za tento príspevok autora

poďakoval uživateľ

Za tento príspevok autora

poďakoval uživateľ

Za tento príspevok autora

poďakoval uživateľ

Kto je on-line