| Posledná návšteva 05 Aug 2016, 07:59 |
Aktuálny čas je 05 Aug 2016, 07:59
|
 
|
|
Stránka 1 z 1 [ Príspevkov: 2 ] |
|
|
|
|
|
| Autor |
Správa |
|
jaroawk
|
Predmet príspevku: moj trening prsia, biceps, triceps, predlaktie
Napísal: 26 Apr 2009, 08:46
|
| nemluvna |
 |
 |
Registrovaný: 28 Mar 2009, 19:58
Príspevky: 4
Karma: 0
Bydlisko: Žarnovica
Poďakoval: 0 x
Obdržal: 0 x
Vek: 21
Pohlavie: muž
Cvičím: 5r.
Hmotnosť: 80kg
Výška: 175cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: scitec
Sponzora: hladám
|
|
Môj trening na prsia"
PRSIA
TLAK NA ROVNEJ LAVICI:
1s 12op-60kg
2s 10op-65kg
3s 8op-70kg
4s 8op-75
BRADLA:
Pri tomto cviku sa neorientujem na pocty opakovani...tento cvik po tlakoch cvicim do uplneho vycerpania kym sa nezdvyhnem do hornej pozicii...ziaskam tym uplne natiahnutie psnych vonkajsich svalov a dôkladne vycerpanie svalov
TLAK NA SIKMEJ LAVICI:
1S 10op-60
2s 10op-65kg
3s 8op-70kg
4s 8op-75
5s bez ohladu na pocet opakovani...s prazdnou tycou kde kde spodna aj horna draha trva 4-5sekund...tato posledna seria sa cvici do uplneho vycerpania
PEK DEK
Pri tomto cviku cvicim 5seri ale vaha sa udava od vycerpania casto je to ine
BICEPS:
|
|
|
|
 |
|
mello
|
Predmet príspevku: Re: moj trening prsia, biceps, triceps, predlaktie
Napísal: 01 Máj 2009, 15:16
|
| tlčhuba |
 |
|
Registrovaný: 17 Apr 2009, 21:42
Príspevky: 541
Karma: 1
-
Obrázky: 39
-
Bydlisko: Žilina
Poďakoval: 1 x
Obdržal: 24 x
Vek: 19
Pohlavie: muž
Cvičím: 20r.
Hmotnosť: 86kg
Výška: 181cm
Sponzora: nemám
|
|
dobre som pochopil že cvičíš [blikaj]len[/blikaj] prsia, biceps, triceps, predlaktie
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Stránka 1 z 1 [ Príspevkov: 2 ] |
|
|
|
|
|
Kto je on-line
|
|
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
|
|
|
|
|
|
|
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
|
|
