No ja som začal s bodybuildingom dosť neskoro a to v 19 rokoch a do dnenešného dňa cvičím len 11 mesiacov. Takže zatiaľ som dosť suchý. Môj dôvod prečo som s bodybuildingom začal je že som chcel pribrať na váhe no neskôr ma to fakt začalo baviť

Váha: 80kg
obvod paže: 37
hrudníka: 108
pásu: 76
stehna: biednych 58
No všetko to treba poriadne vylepšiť
Váha na začiatku bola 65kg len tak ak by to niekoho zaujímalo

No moje silové rekordy heh nič moc:
bench - 100kg
biceps obojruč. - 64kg
mŕtvy ťah - 174kg
Ale to všetko som zdvyhol len 1x
Som slabý ale to sa časom zlepší snáď

welcome cit sa tu ako doma

samozrejme ze aj ja ta tu srdecne vitam . urcite je na com este pracovat , ale kedze cvicis iba 11 mesiacov , urcite sa budes iba zlepsovat . kedze si napisal, ze ta to bavi , to je zaklad uspechu ,pokial opri tom vydrzis . drzim palce ...

treba bret všetko triezvo a z rozumom.Neboj ak to pojde takto dalej tak telo ti to dá určite najavo .silou aj formou.Len tak dalej.Hod sem aj nejaké foto.

Pozerám že mi zmyzlo foto to čo to? No nič dám sem druhé ak sa admin nenahnevá

Tieto su novšie ako tie predtým lebo tie staré sa mi už nechcelo sťahovať z mobilu

samozrejme ze sa nenahneva nepamatam sa sice ,ci si tu mal nejaku fotku ale zmiznut nemohla ... aspon ja ani moderatori nemaju dovod mazat fotky uzivatelov

ja som nemazal nic a tiez som tu nevidel ziadnu fotku ale k tymto ako pekna forma len tak dalej

Mno terajšie slubene foto + nove udaje
váha - 84kg
obvod paže - 39,8cm
hrudníka - 112cm
pásu - 79cm (trochu tuku ale to sa spraví)
stehna - 63cm (z nôh mam asi najväčšiu radost)

Maxká som neskúšal radšej som šiel naplno v treningu:
série som robil pyramídovo...
Bench som začínal s 12x 60kg a končil 6x 90kg
biceps s rovnou činkou 8x 48kg v 4seriach
mŕtvolu 12x 100kg a končil som 6x 150kg

Našiel som fotku ako som vyzeral pred tym než som začal cvičiť... tak sa nerehocte...

inac jak dlho si bral ten oxymetholon s propikom?

este ho stale beriem... ale vysiel mi na 4tyzdne kazdy den po jednej tabl. a tst kazdy druhy den...

Tak trochu som sa hral s riskou... snazil som sa na leto cosi vytvarovat ako to dopadlo posudte sami... nieje to nic svetoborne ale ja som celkom spokojny...

no celkom sa ti to aj podarilo

na leto dobra forma

prvá fotka z posledne pridanej kolekcie sa mi páči inak slušná pážovka

Dakujem vsetkym za pochvalu no ocenil by som aj kritiku co treba hodne zlepsit aby som vedel comu mam povenovat viac casu... myslim ze prsia v prvom rade by chceli zvacsit... inac paze su moja najoblubenejsia partia... co sa tyka ruk tak na tie idem asi najtvrdsie...

myslim , ze ty sam by si mal vediet , v com mas nedostatky , my ti to mozeme napisat , ale fotky aj tak skresluju skutocnost sam sa poznas najlepsie . ale k forme ... co by niektorí dali za taku postavu na leto je slusna ... vypada to dobre