Chlapi dievcata ake ukony zvyknete pred zimou robit na posilnenie imunity? Podla meteorologov nas caka tuha a dlha zima, treba sa pripravit na to aby sme zvladli tie dlhe vecery v posilkev zdravi. Ja po cely rok pred treningom a aj po treningu davam med a obcas ked v posilke nejde tepla voda sa z donutenia otuzujem. Okrem toho velmi nejake specialne ukony nemam ale uzivam vapnik horcik zinok a obcas si kupim nejake to cecko. Nasa imunita suvisi s testosteronom . Ked je ten v pomerne vysokej frekvencii vylucovany, tak nie je problem ani s imunitou a citime sa skvele. A k tomu prispieva zdravy zivotny styl a pevny harmonogram po kazdy den bez ponocovania a tak podobne. Takze ja si myslim ze byt dôsledny v zivotnom style uplne staci. Ale napiste aj vy nejake specialne rady.

ja osobne ked sa sprchujem tak už ked som osprchovaný tak postupne uberám na teplej vode a pridávam studenej ....až sa dostanem skoro k uplne ľadovej vode ...a mám pokoj bohovsky to osvieži a je to aj prospešné pre zdravie inak to nejak extra neriešim ..a ked na mna voalčo lezie tak si večer pred spaním švihnem ibalgin a na druhý deň som fit

Raz som v posilovni, keď bola zima, robil brušáky na zemi. Bohužiaľ tam nebol koberec ale gumená podlaha. Prechladli mi kríže. Takú bolesť som ešte v živote nezažil, no snáď som bol taký sprostý len ja. Takže veľký pozor na tie kríže.
Ja sa hlavne dobre obliekam v zime pri cvičení. Vitamíny dávam hlavne z ovocia a zeleniny. A to otužovanie je tiež super vec. Po cvičení striedam studenú s teplou v zimnom období.
Takto to mne osobne stačí, nemávam skoro žiadne zdravotné problémy, sem tam trocha nachladnem, ale to prejde za pár dní a kľudne s tým aj cvičím, mám totiž pocit že ležanie popri chorobe ma len ničí

mne osobne staci vela zeleniny, ovocia a vitaminov a som malo kedy chory...

s tym oblecenim to je pravda treba sa uz teraz obliekat lebo nikdy neviete kedy prievan dostanete...takze ziadne tielka

roman2910 napísal:s tym oblecenim to je pravda treba sa uz teraz obliekat lebo nikdy neviete kedy prievan dostanete...takze ziadne tielka

tielka áno ale pekne zapraviť do nohavíc nech neprechladneme heh

na ten prievan si treba velmi davat pozor ... niekedy si to clovek uvedomi ze bol v prievane , az ked je neskoro ... niekedy staci potvorene okno a uplne staci ked raz prefukne

okrem takých vecí že si dávam veľký pozor na dobré obliekanie sa tak určite zvýšené množstvo prijímaných vitamínov a nejaké to otužovanie v sprche

inak asi nič extra špeciálne

Ja som na tom podobne ako mello

v utorok som siel rano na bus a taka zima a som si nebral bundu iba mikinu ze sak poobede bude teplo a nechce sa mi ju nosit :D som si na vas spomenul