| Posledná návšteva 05 Aug 2016, 07:59 |
Aktuálny čas je 05 Aug 2016, 07:59
|
 
|
|
Stránka 1 z 1 [ Príspevkov: 2 ] |
|
|
|
|
|
| Autor |
Správa |
|
D.T>
|
Predmet príspevku: D.T>'s log ~> 1+1 training
Napísal: 04 Júl 2010, 16:05
|
| nemluvna |
 |
 |
Registrovaný: 04 Júl 2010, 15:56
Príspevky: 4
Karma: 0
Poďakoval: 0 x
Obdržal: 1 x
Vek: 18
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Trénerské licencie: Zatiaľ nie
Hmotnosť: 90kg
Výška: 179cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: gaspari nutrition
Sponzora: nemám
|
|
Dnešný tréning:
Hrudník:
Bench
warm up (15x15kg, 15x35kg, 10x55kg)
3x6 / 75kg
1x3 / 85kg
1x1+1 / 95kg
Incline DB tlaky
warm up (10x15kg)
3x8 / 25kg
1x4 / 30kg
Decline DB tlaky
3x6 / 25kg
1x6 / 30kg
1x6 / 35kg
Pullover
3x11 / 27.5kg
Biceps:
Bicepsové zdvihy
warm up (10x20kg?)
3x6 / 45kg
1x4 / 50kg
1x3 / 55kg
1x2 / 60kg
Brucho:
Sedy-ľahy
warm up (20 reps)
1x10 - BW+10kg
1x10 - BW+15kg
1x10 - BW+20kg
Skracovačky
4x12 reps
Working time: cca 75-80 minút
Spánok: cca 8 hodín
Za tento príspevok autoraD.T>
poďakoval uživateľFitPotreby.sk
|
Naposledy upravil D.T> dňa 04 Júl 2010, 16:08, celkovo upravené 1
|
|
|
|
 |
|
papagiorgo
|
Predmet príspevku: Re: D.T>'s log ~> 1+1 training
Napísal: 04 Júl 2010, 16:07
|
| tlčhuba |
 |
|
Registrovaný: 06 Feb 2010, 21:32
Príspevky: 3522
Karma: 12
-
Obrázky: 1483
-
Poďakoval: 155 x
Obdržal: 631 x
Meno a priezvisko: Jozef Petrík
Vek: 34
Pohlavie: muž
Cvičím: 8r.
Hmotnosť: 95kg
Výška: 180cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: aminostar
Sponzora: nemám
|
|
ZAPISUJ SI KAZDý DEN SVOJE TRENINGY , ABY SI MAL PREHLAD O SVOJICH POKROKOCH A JEDNOTLIVýCH TRENINGOCH ... to je ucelom treningových dennickov
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Stránka 1 z 1 [ Príspevkov: 2 ] |
|
|
|
|
|
Kto je on-line
|
|
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
|
|
|
|
|
|
|
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
|
|
