| Posledná návšteva 04 Aug 2016, 08:00 |
Aktuálny čas je 04 Aug 2016, 08:00
|
Pravidlá fóra
Zaujímavé "kulturistické knihy" vkladajte po jednom ako prílohy. Fórum podporuje všetky typy a prípony súborov.
Každú knihu prosím do novej témy!
|
|
Stránka 1 z 1 [ Príspevkov: 18 ] |
|
|
|
|
|
| Autor |
Správa |
|
silvo
|
Predmet príspevku: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 00:15
|
| moderátor |
 |
| trener |
 |
 |
| odborný poradca |
 |
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na hornú časť hrudníka
velkost : 189 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 5
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
sa poďakovali - 18agvilayhong, Biro, celebritycelebr, dorflesnersalva, FitPotreby.sk, franko5, jwhitejacket, KeZaR, nndontoni, obluetoothcheap, pchoepflela, Peter15015, rgedornmali, rieberreta, rrquerastev, sdreesejeff, tkburltiffany, yenckyukob
|
|
|
|
|
 |
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 00:23
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na strednú časť hrudníka
velkost : 206 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 5
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
sa poďakovali - 15agvilayhong, celebritycelebr, dorflesnersalva, jwhitejacket, KeZaR, nndontoni, obluetoothcheap, pchoepflela, proxi, rgedornmali, rieberreta, rrquerastev, sdreesejeff, tkburltiffany, yenckyukob
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 00:30
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na spodnú časť hrudníka
velkost : 212 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 6
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
poďakoval uživateľKeZaR
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:30
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na vrchnú chrbtovú časť
velkost : 247 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 6
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
sa poďakovali - 2KeZaR, proxi
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:33
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na strednú chrbtovú časť
velkost : 279 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 8
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
sa poďakovali - 2KeZaR, proxi
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:40
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na spodnú chrbtovú časť
velkost : 193 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 5
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
poďakoval uživateľproxi
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:43
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na biceps
velkost : 308 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 11
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
sa poďakovali - 2KeZaR, proxi
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:45
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na triceps
velkost : 276 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 10
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
sa poďakovali - 2KeZaR, proxi
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:47
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na predlaktie
velkost : 247 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 7
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
poďakoval uživateľKeZaR
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:49
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na prednú hlavu deltového svalu
velkost : 254 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 6
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
sa poďakovali - 2KeZaR, proxi
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:52
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na strednú hlavu deltového svalu
velkost : 213 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 6
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
poďakoval uživateľKeZaR
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:54
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na zadnú hlavu deltového svalu
velkost : 213 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 6
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
poďakoval uživateľKeZaR
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:57
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na kvadricepsy
velkost : 320 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 9
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
poďakoval uživateľKeZaR
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 10:59
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na hamstringy
velkost : 183 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 5
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
poďakoval uživateľKeZaR
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 11:01
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na lýtka
velkost : 239 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 6
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
poďakoval uživateľKeZaR
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 11:04
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na vrchnú časť brucha
velkost : 290 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 6
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
sa poďakovali - 2KeZaR, Peter15015
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 11:11
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na spodnú časť brucha
velkost : 228 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 7
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
sa poďakovali - 2KeZaR, Peter15015
|
|
|
|
|
|
|
silvo
|
Predmet príspevku: Re: Cviky, obrázky, popis prevedenia, anatomický pohľad...
Napísal: 11 Mar 2012, 11:13
|
| moderátor |
|
| trener |
|
|
| odborný poradca |
|
Registrovaný: 06 Jún 2011, 17:30
Príspevky: 2237
Karma: 31
-
Obrázky: 23
-
Poďakoval: 231 x
Obdržal: 926 x
Vek: 36
Pohlavie: muž
Cvičím: viac ako 20r.
Trénerské licencie: Tréner 1.stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
Hmotnosť: 94kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
Cviky na šikmé brušné svaly
velkost : 189 kB
format : PDF
počet strán v knihe : 6
link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukáž obsah
Za tento príspevok autorasilvo
sa poďakovali - 2KeZaR, Peter15015
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Stránka 1 z 1 [ Príspevkov: 18 ] |
|
|
|
|
|
Kto je on-line
|
|
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
|
|
|
|
|
|
|
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
|
|
