Zdravim, prosim vas mohli by ste mi poradit.. pri brani proteinu ked som vo faze rysovania tak mozem kludne aj behat? potrebujem aj stravu zalozenu hlavne na bielkovinach? som začiatočnik chcel by som si nechat poradit skusenejšimi, diky :]

Ty vsetko stavias iba na proteine? Je to iba doplnok.Ako som ti uz pisal obcitaj si problematiku treningu a stravy aby si sa dostal do obrazu o com to je.

Clovece vo faze rysovania sa ba priam ziada behat. Ved beh je jeden z najucinnejsich aerobnych treningov. A protein pocas tejto fazy, moze len pomoct, pri ochrane svalovej hmoty, regeneracii a predchadzaniu nadmerneho spalovaniu svalovej hmoty.
Rysovanie je velmi narocne a tazke, vysekat sval, znizit podkozny tuk na min., pritom sa neda zachovat 100% nabratej hmoty. Tu vzdy budes musiet nieco obetovat.

Môžem otázku, objednal som si protein a došlo mi ktomu ešte niečo, názov to má "CytoSport Monster Pump 17+g CELLULAR VOLUMIZING complex" niečo som si otom čítal že to je niaky volumizér, len neviem načo to presnejšie je čo to somnou spraví a tak a hlavne kedy to mam užívať je to len maličký sáčok na odskúšanie ale aj tak radšej píšem sem nech neberiem niake hovadiny :].

Nepoznam to ale podla toho co som cital je to klasika na arginine zalozeny volumizer. Jedna davka Ti bude na nic, ale skusit to mozes a uvidis ci to bude mat nejaky poznatelny ucinok.

Daj si to tak 30-60min pred treningom.
Potom sleduj ci je prekrvenie "napumpovanie" precvicovaneho svalu vacsie ako inokedy.

Neni to nic ine ako pumpa daj to 30min pred treningom rozrobene vo vode.

okey a v jakych davkach??

Jaj ty jako si tiez niekde od Levic? Neber to ako urazku.Davku mas urcenu v navode a mal by si tam mat aj odmerku.Ele ty mas vzorku cize ju daj celu.Vacsinou su vzorky rovne jednej plnej davke.

Ano, vzdy ked vlastomenn nieco napise, tak to stoji za to si to precitat. Nic sa neda robit je dobry.