Rozmyslam nad tymto creatinom , mate snim niekto skusenosti? Ja cvicim 4. mesiace a bude to moj prvy creatin ale neviem ci si ho mam kupit ked tak kratko cvicim.

Kreatin nekupuj zvol z doplnkov jedine gainer pripadne protein. Keby si sa tu poriadne porozhliadal sam by si prisiel na to ze kreatin v tvojom pripade je este priskoro zbytocne.

Okej tak zostanem zatial len pri gaineriku a proteine.

Urobis velmi dobre tieto dva suplementy treba vzdy brat ako nadradene a prvorade v suplementacii.

Okej, ja som nad tym creatinom rozmislal zato ze kamarati to beru a cvicia kratsie ako ja auz maju od neho vecsiu silu nez ja. Tak som sa chcel spytat ci to nebudu zbytocne vvyhodene peniaze.

V prvom rade netreba vyslahat vsetky moznosti od zaciatku to je velka chyba. Nachcu chlapci uz aj zacat brat steroidy? Kde sa ponahlaju? Potrenuj aspon jeden rok dva a potom skusaj dalsie suplementy. Tvoje telo bude teraz reagovat velmi dobre aj bez doplnkov. Ja som sa pripravil na prvu sutaz ako dorastenec a to som mal za cely cas asi tak 1kg proteinu co sa tyka suplementov. Jedine na co som kladol doraz v suplementacii boli vitaminy co je velmi dolezite pre spravny chod organizmu.

No planuju aj so stereoidmy na Silu. Ale zase ty si mal aj inu genetiku ako ja ja ked som zacal cvicit tak som bol ako Prutik tenucky teras som kus nabral. Mne by len protein nestacil aby som pribral.

Ver tomu ze ja mam genetiku pod psa. Kukni sa do mojej galerie ked som zacinal a sa presvedcis.

Podobne vypadam aj ja len ako som zacal gainer papať tak mi aj pupok narastol. Ale teras vypadas velmi dobre.

No momentalne nevyzeram k svetu kedze som po zraneni. Brucho trenuj aby bolo pevne cize sa nebude prelievat ak bude stena pevna a hlavne spravne drzanie tela je tiez dolezite.