• FACEBOOK
  • AZET klub
Diskusné fórum zamerané na kulturistiku , fitness , silové športy a bojové umenia
Hlavný web Obsah fóra FAQ Užívateľský panel
Pravidlá Fóra/Galérie/Chatu e-shop
Posledná návšteva Sob Apr 28, 2012 10:09 pm Aktuálny čas je Sob Apr 28, 2012 10:09 pm

Hlavný web » Obsah fóra » Odborno-poradenská zóna » Cviky a tréningy

Všetky časy sú v GMT




 Stránka 1 z 2 [ Príspevkov: 13 ]  Choď na stránku 1, 2  Ďalší
Predchádzajúca téma | Ďalšia téma
Autor Správa
darkelf123
 Predmet príspevku: Ahojte .. prosim pomoc ..
Napísal: Štv Okt 21, 2010 6:41 pm 
nemluvna
nemluvna
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Štv Okt 21, 2010 6:39 pm
Príspevky: 3
Karma: 0


Poďakoval: 0 x
Obdržal: 0 x
vek: 14
pohlavie: muž
cvičím: menej ako 1r.
váha: 61kg
výška: 165cm
sponzora: nemám
Ahojte :) Volám sa Dávid a potrebujem od vas rady... som este zatial deaviatak ale za cca 10 mesiacov idem na strednu a potrebujem sa neak mymakat aspom neak.... svaly nemam skoro ziadne a to priserne brucho :D neviete ako sa za ten cas da nabrat co najviac?? ... neeviem co mam robyt tak piste rady prosim .. .vopred dakujem


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
iNv1s
 Predmet príspevku: Re: Ahojte .. prosim pomoc ..
Napísal: Štv Okt 21, 2010 7:06 pm 
tlčhuba
tlčhuba
člen BB-F VIP clubu
člen BB-F VIP clubu
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Ned Apr 11, 2010 9:07 am
Príspevky: 581
Karma: 0
Obrázky: 2

Bydlisko: okolie Žiliny
Poďakoval: 6 x
Obdržal: 9 x
vek: 17
pohlavie: muž
cvičím: 2r.
váha: 84kg
výška: 183cm
sponzora: nemám
cau, hod dietu, najlepsia je asi "sacharidove vlny" a uz len makaj...


Podpis autora:


It´s hard to be good, but it´s good to be hard!

HARDCORE!!!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
darkelf123
 Predmet príspevku: Re: Ahojte .. prosim pomoc ..
Napísal: Štv Okt 21, 2010 7:09 pm 
nemluvna
nemluvna
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Štv Okt 21, 2010 6:39 pm
Príspevky: 3
Karma: 0


Poďakoval: 0 x
Obdržal: 0 x
vek: 14
pohlavie: muž
cvičím: menej ako 1r.
váha: 61kg
výška: 165cm
sponzora: nemám
iNv1s píše:
cau, hod dietu, najlepsia je asi "sacharidove vlny" a uz len makaj...


:D:D jj ale ake su najlepsie cviky po ktorych sa velmi dobre pribera na svaloch: biceps, triceps, .... hlavne brucho a prsia.. :D a aj nieco na nohy


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
iNv1s
 Predmet príspevku: Re: Ahojte .. prosim pomoc ..
Napísal: Štv Okt 21, 2010 7:12 pm 
tlčhuba
tlčhuba
člen BB-F VIP clubu
člen BB-F VIP clubu
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Ned Apr 11, 2010 9:07 am
Príspevky: 581
Karma: 0
Obrázky: 2

Bydlisko: okolie Žiliny
Poďakoval: 6 x
Obdržal: 9 x
vek: 17
pohlavie: muž
cvičím: 2r.
váha: 84kg
výška: 183cm
sponzora: nemám
:D no tak si rozmysli ci chces zhadzovat a ci naberat ,lebo oboje naraz sa neda... ak chces mat "velke svaly", upravis si stravu a makas... 2g bielkovin na kazde kilo tvojej vahy... to si precitas tu, ked polistujes jedalnicky... ale podstatna je strava... ak budes chciet treningovy plan tak isto ti tu chalani pomozu, asi najlepsie bude ked odcvicis cele telo v jednom dni a vela spanku...


Podpis autora:


It´s hard to be good, but it´s good to be hard!

HARDCORE!!!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
whoo
 Predmet príspevku: Re: Ahojte .. prosim pomoc ..
Napísal: Štv Okt 21, 2010 7:13 pm 
tlčhuba
tlčhuba
člen BB-F VIP clubu
člen BB-F VIP clubu
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Štv Okt 14, 2010 5:06 pm
Príspevky: 892
Karma: 15
Obrázky: 19

Poďakoval: 36 x
Obdržal: 59 x
vek: 22
pohlavie: muž
cvičím: 2r.
váha: 86kg
výška: 184cm
najoblubenejšia značka doplnkov: nemam favorita
sponzora: nemám
nie je ziaden specificky cvik pri ktorom "naberies" svaly viac ako pri inych cvikoch. proste treba makat, makat a makat


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
aNs_
 Predmet príspevku: Re: Ahojte .. prosim pomoc ..
Napísal: Pia Okt 22, 2010 11:01 am 
tlčhuba
tlčhuba
člen BB-F VIP clubu
člen BB-F VIP clubu
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Štv Apr 08, 2010 7:13 pm
Príspevky: 1469
Karma: 4


Bydlisko: Žilina
Poďakoval: 11 x
Obdržal: 27 x
vek: 19
pohlavie: muž
cvičím: 3r.
váha: 85kg
výška: 175cm
sponzora: nemám
whoo píše:
nie je ziaden specificky cvik pri ktorom "naberies" svaly viac ako pri inych cvikoch. proste treba makat, makat a makat

chces prist na strednu ako velky nabuchanec co ? no nic drzme sa temy vsetko potrebne tu najdes... len treba listovat


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
darkelf123
 Predmet príspevku: Re: Ahojte .. prosim pomoc ..
Napísal: Pia Okt 22, 2010 2:30 pm 
nemluvna
nemluvna
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Štv Okt 21, 2010 6:39 pm
Príspevky: 3
Karma: 0


Poďakoval: 0 x
Obdržal: 0 x
vek: 14
pohlavie: muž
cvičím: menej ako 1r.
váha: 61kg
výška: 165cm
sponzora: nemám
chces prist na strednu ako velky nabuchanec co ? no nic drzme sa temy vsetko potrebne tu najdes... len treba listovat[/quote]

ee... proste mam uplne hnusne telo a nechcem prist na strednu ako obycajna nula.. ale aspom neake svaly...


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
papagiorgo
 Predmet príspevku: Re: Ahojte .. prosim pomoc ..
Napísal: Pia Okt 22, 2010 2:38 pm 
tlčhuba
tlčhuba
člen BB-F VIP clubu
člen BB-F VIP clubu
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Feb 06, 2010 8:32 pm
Príspevky: 2929
Karma: 11
Obrázky: 1484

Poďakoval: 86 x
Obdržal: 133 x
meno a priezvisko: Jozef Petrík
vek: 34
pohlavie: muž
cvičím: 8r.
váha: 95kg
výška: 180cm
najoblubenejšia značka doplnkov: aminostar
sponzora: nemám
darkelf123 píše:
chces prist na strednu ako velky nabuchanec co ? no nic drzme sa temy vsetko potrebne tu najdes... len treba listovat


ee... proste mam uplne hnusne telo a nechcem prist na strednu ako obycajna nula.. ale aspom neake svaly...[/quote]


v prvom rade si ujasni sam co chces najprv . hovoris tu o bruchu a zaroven o naberani . v tomto pripade by som sa najprv zameral na to brucho asi . aj ked takto ked nic o tebe nevieme , nikto nevie , co vlastne potrebujes


Podpis autora:
Pozor zmena administrátora !!! V prípade potreby kontaktujte nového administrátora : Fitpotreby.sk



|^^^^^^^^^^^)\\
| ..fitpotreby.sk.. ||'""|""\____
| _____________l ||__|_|____|
(@!)!(@)"""""**|(@) (@)**|(@)
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
iNv1s
 Predmet príspevku: Re: Ahojte .. prosim pomoc ..
Napísal: Pia Okt 22, 2010 2:46 pm 
tlčhuba
tlčhuba
člen BB-F VIP clubu
člen BB-F VIP clubu
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Ned Apr 11, 2010 9:07 am
Príspevky: 581
Karma: 0
Obrázky: 2

Bydlisko: okolie Žiliny
Poďakoval: 6 x
Obdržal: 9 x
vek: 17
pohlavie: muž
cvičím: 2r.
váha: 84kg
výška: 183cm
sponzora: nemám
papagiorgo píše:
darkelf123 píše:
chces prist na strednu ako velky nabuchanec co ? no nic drzme sa temy vsetko potrebne tu najdes... len treba listovat


ee... proste mam uplne hnusne telo a nechcem prist na strednu ako obycajna nula.. ale aspom neake svaly...



papagiorgo píše:
v prvom rade si ujasni sam co chces najprv . hovoris tu o bruchu a zaroven o naberani . v tomto pripade by som sa najprv zameral na to brucho asi . aj ked takto ked nic o tebe nevieme , nikto nevie , co vlastne potrebujes


skus hodit vysku, vahu... a ak mas ovysajuce kozy, pneumatiky tak radsej najprv hod dietu a potom zacnes naberat


Podpis autora:


It´s hard to be good, but it´s good to be hard!

HARDCORE!!!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
papagiorgo
 Predmet príspevku: Re: Ahojte .. prosim pomoc ..
Napísal: Pia Okt 22, 2010 3:05 pm 
tlčhuba
tlčhuba
člen BB-F VIP clubu
člen BB-F VIP clubu
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Feb 06, 2010 8:32 pm
Príspevky: 2929
Karma: 11
Obrázky: 1484

Poďakoval: 86 x
Obdržal: 133 x
meno a priezvisko: Jozef Petrík
vek: 34
pohlavie: muž
cvičím: 8r.
váha: 95kg
výška: 180cm
najoblubenejšia značka doplnkov: aminostar
sponzora: nemám
davajte vsetci pozor na tie zatvorky quote pri citovani , bo to potom vyzera priserne , ani boh sa nevyzna v tých prispevkoch , ked citujete , zatvorky nechavajte aj na zaciatku aj na konci tak jak su , davajte na to pozor , lebo potom je tu z toho gulas ...


Podpis autora:
Pozor zmena administrátora !!! V prípade potreby kontaktujte nového administrátora : Fitpotreby.sk



|^^^^^^^^^^^)\\
| ..fitpotreby.sk.. ||'""|""\____
| _____________l ||__|_|____|
(@!)!(@)"""""**|(@) (@)**|(@)
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
 Stránka 1 z 2 [ Príspevkov: 13 ]  Choď na stránku 1, 2  Ďalší

Hlavný web » Obsah fóra » Odborno-poradenská zóna » Cviky a tréningy

Všetky časy sú v GMT

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 1 hosť

Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Skočiť na:  
Reklama

Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Silový trojboj Holohlavy •  Powerlifting Teškovice •  Power Lifting Giraltovce •  Arspiman Club •  Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy •  StrongWeb •  Marek Borovský •  Osobní trenér Praha •  Tréningový plán •  Tréning a tréningový plán pre každého  •  Trénink a tréninkový plán pro každého  • 


Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz  •  php, phpBB a iné služby  •  Online hry help.sk  •  Začněte vydělávat peníze s INVIA.CZ  •  Katalog odkazů a firem TopLink  •  Zdraví a sport  •  Contraco.cz - katalog stránek  •  YYY.sk - katalog  •  Český katalog stránek  •  CZIN.eu  •  kulturistika  •  Zpětné odkazy  •  katalog TopLinks.cz