Vsetkych srdecne zdravim rad by som sa vam predstavil.

Cvicim priblizne 4-5 r. a mam skusenosti z oblasti kulturistiky a stravovania,viem poradit v obidvoch smeroch

Moje miery su:vyska 182cm,vaha 82kg (momentalne som v objemovo risovacej faze)

Som vyznavacom Hardcore treningov,idem cvicit naplno a s radostou (ked viem ze sa mi nechce radsej tam ani nejdem,lebo viem ze to nema zmysel)

Som zastancom nazoru,ze spravna zivotosprava,spanok a pravidelne cvicenie vas privedie jak k dusevnemu uspokojeniu tak aj tomu vasmu vysnivanemu fyzickemu,teda z ektomorfa na mezomorfa alebo aj endomorfa hlavne zalezi na tom aby ste sa vy sami citili najlepsie (teda nie kvoli velkym rukam a hrudniku),kvoli kockam :-) a v nutornemu uspokojeniu

V mojom pripade sa da tazko hovorit o maximalkach kedze idem vzdy Hardcore,ale postupom casu sa predstavym aj v tomto smere

Freedom

Co sa tyka cvicenia som velky pedant teda moje treningy maju pravidelnost a vsetko co k tomu patri napr. u mna je zaklad velmi kvalitna rozcvicka max.sustredenost a kontrakcia

Kedze som zacinajucim moderatorom tohto fora bol by som rad hlavne zacinajucim cvicencom aby sa mi nebali napisat a opytat sa cohokolvek co sa tyka cvicenia a stravy,budem dufat ze budem ako pre zaciatocnikov tak aj pre toto forum uzitocny.

Kedze v mojich skusenostiach moze byt aj medzera,staci sa zaregistrovat prebehnut forum kde je vela uzitocnych a skusenejsich ludi zaoberajucich sa tematikou ako je kulturistika a spravna zivotosprava.

Vitaj u nas teda
taka otazka hned na zaciatok preco myslis ze sa neda hovorit o maximalkach ked cvicis hardcore? raz za cas si mozes skusit kolko das aj ked stale ides hardcore, ci?

Dostal si ma ,tak sa teda opravim,

kedze cvicim Hardcore tak moje maximalky su maximalne teda primerane mojej vahe v danom obdobi.V roku par tyzdnou moje telo dostava odpocinok to znamena ubytok vahy cize aj kondicie a sily,som v objemovo risovacej faze,chcel som tym povedat ze moje telo par tyzdnov odpocivalo a momentalne naberam na kondicii a sile takze moje maximalky su kazdy tyzden lepsie a lepsie,preto tazko hovorit o vahach,opakovaniach alebo seriach v sucasnosti.

Dufam ze nemas pedstavu pod pojmom Hardcore to aby 82 kg normalny borec zdvihal 160 kg na benchpress z jednoruckami na sikmej lavicke ze?

Dost zalezi od vela okolnosti a faktorov jako dlho borec cvici ci pravidelne ci strieda svoj trening ci sa mu dari v pokrokoch alebo stagnuje zalezi aj na vahe a agresii daneho borca ci si nieco predtym dal atd atd

Ale slubujem ze niake tie moje maximalky ked nabehnem do fitka sem dam

Vitaj medzi nami dúfam že sa tu budeš cítiť ako doma

Vdaka budem sa snazit a dufat ze budem oporou pre zacinajucich borcov a budem vediet poradit v smeroch akych som uviedol

verím tomu že áno inak by si ťa náš BOSS nevybral za moderátora

Aj sa pripajam a vitam noveho moderatora. Dakujeme za doveru a podporu.

Vdaka

Ahoj pozrel som si tvoje foto je to celkom v pohode.
Cvičenie je jedno či cvičíš Hardcore alebo nejak inak, ale záleží na tom či cvičíš správne a aká je tvoja životospráva aby si mohol napredovať....

Vdaka no ved jasne hlavne je to individualne a kazdy by mal najst sam seba co mu vyhovuje