Body Building - Fórum

[whoo]

diky WHOO za upozornenie budem si už davať pozor ja už rok stale cvičim tie iste cviky aj v tom istom porad nemal by som ich pomeniť trošku ?

ja to robim takto: cvicim na jednu partiu napriklad 5 cvikov, z toho mam 2 stabilne ktore cvicim vzdy a tie dalsie tri menim za ine. pretoze na jednu partiu sa vzdy najde aspon 8-9 civkov ktore mozes robit.
ps: tie dva tam nechavam pretoze su pre mna zakladne a pretoze ich cvicim rad (treba aj aby vas to bavilo )

[sali991]

nenapisal by si mi tych 5 cvikov aby som bol v obraze

[whoo]

nenapisal by si mi tych 5 cvikov aby som bol v obraze

tak napriklad dnes som cvicil chrbat akurat:
2 zakladne- stahovanie kladky za hlavu (alebo na prsia) + pritahy kladky k hrudi
3 dalsie- pritahy s jednoruckamy, pritahy VC v predklone, mrtvy tah
dalsie su napriklad hyperextenzie alebo hrazda

[sali991]

diky teraz už by ich len trebalo cvičiť

[whoo]

diky teraz už by ich len trebalo cvičiť

haha no tak to uz je na tebe

[Jurkádium]

nenapisal by si mi tych 5 cvikov aby som bol v obraze

tak napriklad dnes som cvicil chrbat akurat:
2 zakladne- stahovanie kladky za hlavu (alebo na prsia) + pritahy kladky k hrudi
3 dalsie- pritahy s jednoruckamy, pritahy VC v predklone, mrtvy tah
dalsie su napriklad hyperextenzie alebo hrazda

robievaš príťahy kladky v hrudi aj s lanovým držiakom?

[whoo]

nenapisal by si mi tych 5 cvikov aby som bol v obraze

tak napriklad dnes som cvicil chrbat akurat:
2 zakladne- stahovanie kladky za hlavu (alebo na prsia) + pritahy kladky k hrudi
3 dalsie- pritahy s jednoruckamy, pritahy VC v predklone, mrtvy tah
dalsie su napriklad hyperextenzie alebo hrazda

robievaš príťahy kladky v hrudi aj s lanovým držiakom?

to nie, bolo by to asi dost nemotorne na lavicke ale v stoji som to parkrat robil. ak mam pravdu povedat takto mi ten cvik vobec nevyhovoval tak som ho uz dlho necvicil.

[Jurkádium]

nenapisal by si mi tych 5 cvikov aby som bol v obraze

tak napriklad dnes som cvicil chrbat akurat:
2 zakladne- stahovanie kladky za hlavu (alebo na prsia) + pritahy kladky k hrudi
3 dalsie- pritahy s jednoruckamy, pritahy VC v predklone, mrtvy tah
dalsie su napriklad hyperextenzie alebo hrazda

robievaš príťahy kladky v hrudi aj s lanovým držiakom?

to nie, bolo by to asi dost nemotorne na lavicke ale v stoji som to parkrat robil. ak mam pravdu povedat takto mi ten cvik vobec nevyhovoval tak som ho uz dlho necvicil.

ja ho robievam v sede s lanovým a podla mňa to je úplne super ale tak každému ´´chutí´´ nečo iné

[whoo]

mame tam asi 3-4 kovove drziaky takze mam na vyber viac uchopov a s lanovym mozem pootocit rukamy co mne pri tomto moc nevyhovuje. radsej to drzim pevne v rukach

[Jurkádium]

hovorím...100 ludí 100 chutí