Body Building - Fórum

[GULASH700]

Ja cvičím šesťkrát do týždna na brucho a jeden den mam pauzu na brucho, je táto metoda podla vás dobrá ?

[papagiorgo]

Ja cvičím šesťkrát do týždna na brucho a jeden den mam pauzu na brucho, je táto metoda podla vás dobrá ?

tak uz vieme preco mas brucho tak dobre ako mas

ale je to vela , ved to ides v kazdom treningu iba brucho ???

[GULASH700]

brucho mam uz len po treningu taku pol hodinku , zvycajne 3 cviky lebo som uz velmi unaveny

[xLeitonx]

ja brucho davam po kazdom treningu aspon trochu aby som ho udrzal

[GULASH700]

Mna pri brušákoch strašne nadúva Vás nie ?

[Mates]

jedna vec že nadúva ale mňa bolí hlava jak fras... ja cvičím brucho 2krát týždenne 10 sérií a to 4xskracovačky s 10kg jednorúčkou 3xšíkmé skracovačky a 3xdvíhanie nôh so záťažou ale asi je to málo...

[GULASH700]

Bolí ťa hlava? tak nestojíš náhodou pri cvikoch na hlave ?

[Mates]

nie ale mám šikmú lavičku tak sa skáňam až pod horizontálnu os... ale riešim to vypnutím lampy

[GULASH700]

V tme makas na brucho to znie eroticky

[xLeitonx]

brucho by sa malo cvicit nalacno taky dobre napapany by to asi nebol dobry napad xD mozno to bude nieco s tym anduvanim _)

[GULASH700]

A minule som došiel na to že ked si posedim na WC pred cvikmi ,tak je lepsie robyt brušáky

[xLeitonx]

a tak to moze mat nieco doseba