rano jem 6 vajec bez žltok
potom trening
kuracie prsa na prirodno ....
vecer jem odtucneny tvaroh alebo tuniaka vo vlastnej stave ..pijem len cistu vodu ...drem fakt naplno v posilke
vyzeram urcite lepsie som spevneny aj kondicka je uz celkom dobra ,,,len vaha mi nieak neklesa mozno som tak
vzdy na nieakych 104-105 kil vysku mam 181 cm vedeli by ste mi poradit co robim zle ???