Body Building - Fórum

[ombre20]

zdravím nejaká rada ako sa zbaviť tuku na prsiach okrem operácie (na ktorú nenám) niesom dáky tlstý 186/83 ale mam strašne zle rozložený tuk.. (iba brucho a na prsiach hlavne v okolí bradaviek..) cvičím pravidelne no tuku na prsiach sa nemôžem zbaviť. myslel som si že je to gynekomastia no po návšteve endokrynológie mi povedali že to je len tuk..

[admin]

Ukladanie tuku do konkretnych partii moze mat rozne priciny. Jedine co ti mozem poradit je normalne cvicenie, kombinovane, kardio s anaaerobnym cvicenim, rozlozenie primerane e rovnomerne. Upravenie stravy smerom k znizeniu telesneho tuku. Prisne dodrziavanie pitneho rezimu. Nastartovat metabolizmus tukov.
tuk-prsiach-t1083-25.html

[joel007]

tak ako pise admin...jedine poctivo cvicit a dodrziavat normalnu stravu, cize ziadne extremne objemovky ani radikalne diety. Inac co by som ti mohol odporucit, ked som zacal s kalistenikou (cvicenie s vlastnou hmotnostou), podarilo sa mi schudnut bez velmi velkej namahy znacnu cast tuku a vyrysovat. Tak vyskusaj taketo cvicenie aj ty podla mna by ti to mohlo pomoct, lebo zatial som sa nestretol s clovekom, ktory ked zacal cvicit vylucne s vlastnou vahou by nezredukoval mnozstvo podkozneho tuku...