Zdravim, ospravedlnujem sa ak píšem túto tému do zlej zony alebo jak by som to povedal tak pardon za spam ked tak, k veci, chcel by som sa vás spýtať, ked berem protein a popritom cvičím a fáza cvičenia je rys, tak potrebujem mat stravu založenú na vysokom prijme bielkovín? Alebo stravu niako vyváženú? Ked budem behavať popri rysovani pomáha to? Som začiatočník a chcel by som počúvnuť radu skúseneho či teda mam mať niako vyhradenú stravu a tak. Vopred dakujem.

v týchto dvoch forach sa dana problematika rozobera , skus pokukat jednotlive temy a opýtat sa v nejakej pribuznej teme tvojej otazke ...

diety-chudnutie-a-spa-ovanie-tukov-f19.html
vseobecne-temy-o-stravovani-f109.html


napr tu : chudnutie-a-dole-itos-proteinov-t1364.html mas jednu temu , kde sa mozes opýtat

popytam sa diky :]