tak toto by ste si maly precitat.....cvicit pred spankom v neskorych vecernych hodinach by sa nemalo.je to dokazane ze svaly pri tom menej rastu a puosobi to na cloveka negavivnym vplyvom..ako spravny treningovy cas sa povazuju poobednajsie hodiny alebo okolo 17 az 20 hodiny.

a to mas odkial ???

je to podla mna blbost, z kazdej strany , z kazdeho pohladu...
a nechcem nejako ,ale toto je tema na zoznamovania

podla mna ked mas cas sa po treningu dobre najest a mas dost casu na spanok tak je setko OK

podla mna je to kravina ... ked uz ma niekto svoj rezim /ci uz kvoli praci,skole alebo iným veciam a je uz na to navyknutý , moze cvicievat aj o druhej rano /poznam takých ludi / a dospavam moze aj cez den ...

priprajam sa nesuhlasim kazdy mas svoj cas kedy mu to najlepsie vyhovuje ja cvicim velku partiu o 16:00 a malu o 19:30 ... som spokojny :) rastiem :)

fúha no veľmi rád by som si pozrel nejaké podloženie tohto tvrdenia.....každopádne si zastávam určitý postup kt ked sa dodrží tak by nemal byť problém a tj tréning - po tréningové suplementy - po tréningové jedlo/jedlá - pred spánkové jedlo - spánok.....jediné v čom vidím pravdu tohto tvrdenia je to že by daný jedinec chcel nahradiť po tréningové jedlá spánkom....to by určite nebolo vhodné

mne by takéto makenie v neskorých hodinách nevyhovovalo,, bol by som už strašne rozbitý

dalo by sa to kľudne ale potreboval by som bud dostatočný spánok v noci (čiže skoro chodiť spávať) alebo nejaký spánok aj po obede

mne by to ziež nebolo moc príjemné z dôvodu že by som už tréning odflákol a ani by som nemal silu viete... ale takí ľudia ktorí pracujú cez noc a spia cez deň neni problem