Body Building - Fórum

[papagiorgo]

ako vyzerajuvase rozcvicky pred treningom ? patrite do skupiny ,ktorí sa pred treningom absolutne nerozcvicia alebo skor naopak ? podla mojho nazoru je mierna rozcvicka rovnako dolezita ako samotnýtrening ? aký je vas nazor ?

[kexo1]

ja som lenivy takze sa nerozcvicujem ale este som zatial na to ani nedoplatil

[papagiorgo]

ja som lenivy takze sa nerozcvicujem ale este som zatial na to ani nedoplatil

ale raz mozes :mrgreen: moze prist nejake svalove zranenie sposobene prave nerozcvicenim ... a potom ta tomozno bude mrziet ,ze si nevenoval 5-10 minut kvalitnej rizcvicke :o

[Like_Dorian]

ja som lenivy takze sa nerozcvicujem ale este som zatial na to ani nedoplatil

ale raz mozes :mrgreen: moze prist nejake svalove zranenie sposobene prave nerozcvicenim ... a potom ta tomozno bude mrziet ,ze si nevenoval 5-10 minut kvalitnej rizcvicke :o

presne...

[Like_Dorian]

snazim sa vzdy rozhybat a zahriat vsetky klby...od bicuklovania do posilky az po kruzenie jednotlivymi partiami od krku po členky

[trancerider]

ja rozcvicujem len partie ktore idem cvicin,strecing nerobim nikdy pred treningom,ale az po...napr.pri nohach sa rozcvicim predkopavanim atd

[LapisakPetr]

Já si dám dycky tak 5 minut na pásu se středním zatížením a protože jsem zvyklý tak dělám i strečink a to důkladný - člověk se hned pak cítí lépe. Když jdu ale trénovat silově tak se neprotahuju ani nerozehřívám, nevim proč.

[papagiorgo]

Když jdu ale trénovat silově tak se neprotahuju ani nerozehřívám, nevim proč.

aby si raz na to nedoplatil :roll: ale to musis vediet sam , ci ti to tak vyhovuje :mrgreen:

[LapisakPetr]

Když jdu ale trénovat silově tak se neprotahuju ani nerozehřívám, nevim proč.

aby si raz na to nedoplatil :roll: ale to musis vediet sam , ci ti to tak vyhovuje :mrgreen:

no jo no.....ale silově cvičím opravdu jen málo....a zahřátý už jsem předem. díky

[pretlá-čateľ]

Bez rozcvicky si nemozem trening ani predstavit , rozcvicka je velmi dolezita podla mna . mam kamosa
Co robi normalne bicepsový s velkou cinkou 50 kil 3 serie a 15 opakovani . asi před týzdnom kde sme boli spolu posilke , zacal prvu seriu a neurobil ani tri cele opakovania a tam mu trhlo v bicepse , ze zareval na celu posilku . bolo to asi tým , ze vtedy sa niekam ponahlal a nerozcvicil sa . a teraz bude s roztrhnutým bicepsom v nemocnici najmenej 3 týzdne :mrgreen: .

[morpheusx]

Rozcvicka je pre mna velmi dolezita! Pred kazdym treningom si zaskacem na svihadle aspon 5min, potom si roztiahnem cele telo, nejakych 5-10min a po cviceni tak isto dam strecing aspon 2min. Myslim, ze rozcvicka je jeden z dolezitych faktorov pri spravnom a zdravom raste svalstva.

[MiskoOo]

ako vyzerajuvase rozcvicky pred treningom ? patrite do skupiny ,ktorí sa pred treningom absolutne nerozcvicia alebo skor naopak ? podla mojho nazoru je mierna rozcvicka rovnako dolezita ako samotnýtrening ? aký je vas nazor ?

jasne ze rozcvicka je dolezite,zahrejes sa a vsetko pojde lepsie,ja si davam kratku rozcvicku naozaj len kratku mozno az prilis:Dchcem sa spytat,ci nema niekto predat cinky a zavazia za rozumnu cenu,je premna narocne davat 3eura za kazdy vztup do posilnovne,dakujem

[papagiorgo]

chcem sa spytat,ci nema niekto predat cinky a zavazia za rozumnu cenu,je premna narocne davat 3eura za kazdy vztup do posilnovne,dakujem

je tu inzercia ...

[xLeitonx]

Rozcvicka je velmi dolezita... nerozcvicit sa je blbost par ponatahovani koncatin ta nezabije

[geas]

ja som po rozcvicke zdycky totalne ustaty... takze len nejake total lahke vahy na paprce,par brusakov a drepov bez zataze

[xLeitonx]

aj to je lepsie ako nic :)