Chcel by som vedieť či je na tom niečo alebo to je výmysel ??
http://youbo.iprima.cz/video/znamy-kulturista-bori-myty-o-posilovani-poradi-vam-jak-nabrat-svalovou-hmotu-co-nejrychleji-23160

celkom som sa pobavil
ale musim povedat, ze asi s tymto dost suhlasim
on v podstate nepovedal pre mna nic nove, napumpovanie svalu = prekrvenie, takze dostanes do pracujuceho a nasledne regenerujuceho svalu vela zivin prostrednictvom krvi
to, ze ides hned potom spat, je zase o regeneracii, to ze rasties pocas spanku tiez nie je ziadna novinka
psychika je velmi dolezita
ale ked nedas tomu svalu energiu a stavebnu hmotu, tak je to zase len strata casu