Meno a priezvisko : Ružena Beňová
Dátum narodenia : 30.10.1974
Bydlisko : Malacky
Klub za ktorý súťažím :
Súťažná federácia : SANK
Môj osobný tréner : bez trénera
Moje oblubene fitko : ŠHM Fitness Malina Malacky
Doteraz absolvované súťaže :

• 3. miesto - Jarná premena r.2009 , kategória ženy 35-40 rokov
• 1. miesto - Jarná premena r.2010 , kategória ženy 35-38 rokov
• 7. miesto - súťaž fitness models r.2010
• 7. miesto-šport figúra 15.5.2010 II . ročník Victoria Natural cup Veľký Grob v naturálnej kulturistike (Veľký Grob - Slovensko)
• 5. miesto - šport figúra 29.5.2010 Medzinárodné majstrovstvá Slovenska (Senica - Slovensko)
• 4. miesto - šport figúra nad 167cm 23.10.2010 5.Banskobystrická Grand prix (Banská Bystrica - Slovensko)
• 2. miesto - najúspešnejší športovec za r.2010 šport figúra nad 167cm (federácia SSNKF-Slovensko)
• 9. miesto - Fitness figura 22.10.2011 Grand Prix Senec - naturálna kulturistika (Senec – Slovensko)
• 9. miesto - Fitness figura 9.6.2012 Aminostar MMČR - naturálna kulturistika (Brno-Čechy)
• 9. miesto - Fitness figura 16.6.2012 MMSR IV . ročník Victoria Natural Cup (Veľký Grob-Slovensko)

Výška : 169 cm
Hmotnosť mimosúťažná : 66 kg
Hmotnosť súťažná : 60 kg
Obľúbené jedlá a nápoje :
Obľúbená tréningová hudba :
Miery :
Osobné rekordy :
Škola / zamestnanie :
Záľuby : tae bo
Cvičiť som začal :
Prečo som začal súťažiť :
Sponzora : hľadám
Kontakt : rous5
Moje športové plány do budúcnosti : stále sa učím čo sa týka prípravy na súťaž a spoznávam samu seba, budem rada ak mi v tom niekto pomôže a ukáže mi tú správnu cestu



Cvičeniu, resp.hýbaniu som sa začala venovať od roku 2000, začalo to aerobicom,také klasické skupinové večerné cvičenia 3x do týždňa. To ma ale dostatočne nenapĺňalo a hľadala som niečo náročnejšie. O dva roky neskôr som prešla na bojový šport tae-bo. Tu som až zistila čo znamená slovo cvičiť. Tae bo cvičím dodnes a stále je to makačka. A posiľovanie? Všetko sa to začalo na jar v roku 2009 kúpou časopisu Báječná žena , práve tam bol zverejnený článok aj s webovou stránkou od istého trénera z Nitry. Po kliknutí na jeho stránku som asi dva dni študovala jeho rady a poznatky ohľadom správnej životosprávy. A keďže mal práve vyhlásenú súťaž s názvom Jarná premena, prihlásila som sa. Dala som si vypracovať stravovací a cvičebný plán a počas troch mesiacov som sa snažila zmeniť svoj životný štýl. A aj sa mi to podarilo. O rok neskôr som skúsila prvú naturálnu súťaž a tento životný štýl sa mi veľmi páči. I keď nedosahujem vrcholové výsledky, som rada že som mohla nahliadnuť a spoznať úplne iný rozmer akým je naturálna kulturistika.
Podarilo sa mi upravit stravovanie celej našej rodine, vrátane mojich detí. Absolvovala som kurz trénerstva vo fitness a kulturistike (Inform) a momentálne sa venujem mojim klientom,ktorí majú rovnaké odhodlanie zmeniť svoj životný štýl k lepšiemu. Môžete navštíviť aj môj trénerský profil

Moja fotogaléria :