Body Building - Fórum

[kubiak2580]

Zdravim chcel by som sa spytať ako cvičiť Pílovitý predný sval pretože mi vidno trochu rebra , niekde som čital že sa to neda cvičiť jak to vlastne je , ďakujem za odpovede ;)

[Progress Culture]

Zdravim chcel by som sa spytať ako cvičiť Pílovitý predný sval pretože mi vidno trochu rebra , niekde som čital že sa to neda cvičiť jak to vlastne je , ďakujem za odpovede ;)

Serratus sa, samozrejme, cvičiť dá. Nepriamo. Ideálnym nástrojom sú stojky a push-press, resp. akýkoľvek tlak s veľkou činkou nad hlavu v stoji. Nie som si istý, či ti to pomôže v tom, že ti "vidno trochu rebrá".

[kubiak2580]

Vďaka za radu , vyskúšam ;)

[Progress Culture]

Vďaka za radu , vyskúšam ;)

Nie je vôbec za čo.

[FitPotreby.sk]

Zdravim chcel by som sa spytať ako cvičiť Pílovitý predný sval pretože mi vidno trochu rebra , niekde som čital že sa to neda cvičiť jak to vlastne je , ďakujem za odpovede ;)

riesis veci, ktore riesit netreba, ked chces aby ti neboli vidiet rebra, zacni poriadne jest a cvicit aby si pribral, celkovo.
ked budes cvicit svaly na rebrach urcite tym nic nedocielis