tato tema je urcena na vase urazy alebo zranenia suvisiace s cvicenim

Ja si zatial davam pozor nemal som uraz, no zazil som ked sa to stalo mojmu kamaratovi a urcite to nieje nic prijemne spadol mu kotuc na nohu a mal pomliazdeninu palca dost to sakra bolelo :) no aspon on to hovoril :) ja som to necitil :)

mne sa raz zasypali kotuce a rovno na papulu to tiez nobola moc velka sranda

Pri drepoch mi tak puklo koleno ze som sa skoro po....

ako na papulu to pricom??

ahaaa no bench press ma mohol napadnut xD a kolko ti to drislo??

50-ka sa mi uhla , ale bola tam 15 a 10 a tie ma trafili fest presne

nejake nasledky hlava roztlcena alebo nieco?

j...... som doteraz

takze trvale nasledky xDDDD

asi tak nejak

to mohol byt nepríjemný zážitok...

ako vidis boss si nato spomina s usmevom

Hej tak to vydím

stale lepsie ako keby tu mal nariekat :D

to je pravda

no idem sa aj ja pochvíliť , zatiaľ jediný úraz súvisiaci s cvičením bolo vykĺbené rameno... pri tlakoch za hlavu , druhá séria (zahrievacia) 70kg 10x , skladám činku , malá nepozornosť a už som bol smutný skoro dva mesiace , bez posilky...ale rameno sa zahojilo , pomaly som to rozcvičil a idem ďalej :) aj keď s tréningu ramien mám "rešpekt" a cvičím už len tlak pred hlavu , čo je pomerne bezpečnejšie

ja by som sa chcel spýtať či neviete poradiť čo s boleťou v zápestiach pri cvičení na bicák s epčkou? či by podľa vás mohla pomôcť kľbová výživa alebo bandáže? alebo čo? :)

presne tie iste problemy mam teraz aj ja :( pri bicaku boli prave zapestie a mne na to nic nepomohlo. bral som klbovu vyzivu a kremoval som to konskou mastou a nic. tak som prestal cvicit s ezetkou a davam iba jednorucky kladivovym uchopom + kladky. ine na bicak nedavam a trochato prechadza. o tyzden-dva to skusim pomali rozbehat znova s ezetkou.

a predlaktie ste skusali cvicit ? ... mna ked boleli zapestia tak som zacal cvicit predlaktie docela cez bolest ale zosilnelo a prestalo boliet....

ja predlaktie cvicim, ale nie vela tak raz za dva tyzdne :(

cviš ho aspon 3 krát do týždňa inak moc neporastie

no mám jeden dva cviky ktoré robím na predlaktie...ale tak skúsim viac cvičiť to predlaktie a uvidím či to pomôže...

roman2910 tu mal jeden článok ohľadom predlaktia a fakt zaberá
https://bodybuilding-forum.sk/viewtopic.php?f=20&t=914