Ano, drepy sú najlepší cvik ale čo s tou bolesťou kolien?:/

Ako ich robíš? Nech ťa natočí niekto ako drepuješ a hneď ti napíšem radu.

Glukosamin chondroid, flexit a artro stop osvedčená kombinácia, ak je tam zápal odporúčam ibalginovú kuru na 3 dni každých 8 hodín a natierať to ibalginovou masťou ...

Ak to rúbe do kolien tak mu žiadna receptúra nepomôže ale to by si mal vedieť.

lenže to my nevieme ako cvičí , či vobec zaťažuje kolená .... možno sa práve preto pýta že ich nemôže vobec zaťažovať kvoli bolesti . to by bolo dobre keby sa sám autor vyjadril ako to je vlastne je u neho ,

A práve preto vidíš čo bola moja prvá odpoveď a ktorú chlapec ignoruje.

ved jasne , nech vyjadri on sam ze ktorý pripad je on .

bud pretazuje kolena a z toho vznika bolest

alebo

vobec nezatazuje kolena ( bolest je z ineho dovodu , napr. zranenie atd ) a z tohoto dovodu ma bolesti a boji sa aby sa mu to nezhorsovalo

a to su dva rozne pripady

a to video samozrejme by iba pomohlo pre podrobnejsie rady

Čo ja ignorujem myslíš, že ja som tu prihlásený 24 hodín denne alebo čo? Keď drepujem tak ma to nebolí skôr cítim tlak v kolenách behom dňa alebo keď si skúsim spraviť drep len tak na prázdno. Myslím si ale, že to ma bolia celkovo kĺby. Aj ramená mi nehorázne pukajú, niekedy ma bolia aj lakte. Možno by som to mohol zlepšiť nejakou kĺbovou výživou čo vy na to?:). A čo sa týka toho videa tak teraz ho sem nemôžem dať pretože som chorý a necvičím. Ale myslím si, že techniku mám správnu, ale to nechám na vás keď sem potom dám to video po chorobe:)
Vopred ďakujem

Klbova vyziva urcite pomoze a neuskodi. Ja by som mozno zvazil bandaze, jednorazova investicia a dlhy uzitok. http://www.fitpotreby.sk/product/elasti ... olena-184/
Drepy robis s volnou cinkou alebo v stroji?

No tá kĺbovka by bola na mieste aj tie bandáže aj v lekárni sa dajú kúpiť:)Drepy robým vždy s činkou možno raz som robil na stroji

Môj názor je, že bandáže by som tam nedával ak to nemá potvrdené od lekára, že má problém s klbom.
Bolesti kolien mám aj ja ale vačšie som mával ked som používal bandáže nakoľko bandáž ti dovolí si naložiť viac a máš znecitlivenú nohu nesústredíš sa tak na daný pohyb. Bandáže sú určené len na silový výkon ale nie na technický a na squizing.

když se tu rozebírají dřepy, měl bych dotaz je dobré když mě bolí koleno dlouhodobě jet dřepy až k zemi či s oporou lavice. Děkuji

Ja pri drepoch nejdem úplne dole lebo to je premňa ešte väčší odpalovák na kolená:)

Pri drepoch postačuje ísť dole do polohy kde je stehenná kosť vodorovne s podlahou. Vo vrchnej polohe tiež nedopínať v kolenách čiže ostať mierne pred vystretím nôh lebo všetko tresneš celú váhu do kolien. Pri Legprese platí to isté kde pri spustení sa môže ísť nižšie ale to je u každého individuálne. Toto všetko má aj iný účel a to ten, že stehenné svalstvo ostáva počas celej dráhe pohybu bez oddychu a v napnutom stave. Logicky to znamená šetrenie kolien+stehná dostanú správny impulz. 90% cvičencov toto nedodržiava pričom ani o tom nevedia.

dobrá, zkusím jak píšeš, vždy sem jezdil až nadoraz, přitom mám s koleny občas potíže, kloubní výživa to moc nezpravila...