| Posledná návšteva 04 Aug 2016, 12:30 |
Aktuálny čas je 04 Aug 2016, 12:30
|
 
|
|
Stránka 1 z 1 [ Príspevkov: 12 ] |
|
|
|
|
|
| Autor |
Správa |
|
Damien20
|
Predmet príspevku: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 01:07
|
| nemluvna |
 |
 |
Registrovaný: 10 Jan 2011, 00:57
Príspevky: 2
Karma: 0
Poďakoval: 0 x
Obdržal: 0 x
Vek: 16
Pohlavie: muž
Cvičím: menej ako 1r.
Hmotnosť: 60kg
Výška: 178cm
Sponzora: nemám
|
|
Ahoj ...
Potrebujem trošku pomôcť .. mám 178cm a vážim 60kg a mám 16 rokov .. cvičím už pol roka a neviem pribrať na váhe , môžem jesť hoci čo a hoci kedy, ale nedokážem pribrať. Chcem sa spýtať či mi viete odporučiť nejaký prípravok na pribratie a a zároveň na zväčšenie objemu svalov. Alebo nejak poradiť , čo by som mal robiť. ďakujem za odpoveď
|
|
|
|
 |
|
whoo
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 08:35
|
| tlčhuba |
 |
| člen BB-F VIP clubu |
 |
 |
Registrovaný: 14 Okt 2010, 18:06
Príspevky: 977
Karma: 17
-
Obrázky: 20
-
Poďakoval: 45 x
Obdržal: 102 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 95kg
Výška: 184cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita
Sponzora: nemám
|
Damien20 píše:
Ahoj ...
Potrebujem trošku pomôcť .. mám 178cm a vážim 60kg a mám 16 rokov .. cvičím už pol roka a neviem pribrať na váhe , môžem jesť hoci čo a hoci kedy, ale nedokážem pribrať. Chcem sa spýtať či mi viete odporučiť nejaký prípravok na pribratie a a zároveň na zväčšenie objemu svalov. Alebo nejak poradiť , čo by som mal robiť. ďakujem za odpoveď
trochu zlu temu si si na to vybral nemyslis? skus sa spytat tu: viewtopic.php?f=24&p=8867#p8867
|
|
|
|
|
|
papagiorgo
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 15:29
|
| tlčhuba |
|
|
Registrovaný: 06 Feb 2010, 21:32
Príspevky: 3522
Karma: 12
-
Obrázky: 1483
-
Poďakoval: 155 x
Obdržal: 631 x
Meno a priezvisko: Jozef Petrík
Vek: 34
Pohlavie: muž
Cvičím: 8r.
Hmotnosť: 95kg
Výška: 180cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: aminostar
Sponzora: nemám
|
whoo píše:
Damien20 píše:
Ahoj ...
Potrebujem trošku pomôcť .. mám 178cm a vážim 60kg a mám 16 rokov .. cvičím už pol roka a neviem pribrať na váhe , môžem jesť hoci čo a hoci kedy, ale nedokážem pribrať. Chcem sa spýtať či mi viete odporučiť nejaký prípravok na pribratie a a zároveň na zväčšenie objemu svalov. Alebo nejak poradiť , čo by som mal robiť. ďakujem za odpoveď
trochu zlu temu si si na to vybral nemyslis? skus sa spytat tu: viewtopic.php?f=24&p=8867#p8867
ja to jeho tema , takze si tu moze pisat co chce ...
|
|
|
|
|
|
FitPotreby.sk
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 17:38
|
Registrovaný: 10 Feb 2010, 20:28
Príspevky: 1505
Karma: 14
- Obrázky: 0
-
Poďakoval: 300 x
Obdržal: 730 x
|
whoo píše:
Damien20 píše:
Ahoj ...
Potrebujem trošku pomôcť .. mám 178cm a vážim 60kg a mám 16 rokov .. cvičím už pol roka a neviem pribrať na váhe , môžem jesť hoci čo a hoci kedy, ale nedokážem pribrať. Chcem sa spýtať či mi viete odporučiť nejaký prípravok na pribratie a a zároveň na zväčšenie objemu svalov. Alebo nejak poradiť , čo by som mal robiť. ďakujem za odpoveď
trochu zlu temu si si na to vybral nemyslis? skus sa spytat tu: https://bodybuilding-forum.sk/viewtopic. ... 8867#p8867
whoo, porad mu nieco, nech Ta dobehne na vahe
ale teraz vazne ja som mal rovnaky problem, ked som mal tych 16 (fuj to uz bolo davno)
zakladne pravidlo by malo byt asi stare zname pri naberani hmoty, pocas dna musis minut menej energie ako prijmes, takze asi zacat skutocne strazit kalorie
komplexne sacharidy - najma po treningu prirodzenou stravou, ak nevies dat tolko kolko potrebujes doplnit gainerom alebo niecim sacharidovym
potom zase bielkovina ako zakladna stavebna hmota protein - mal by Ti cez usi tiect to som fakt niekde pocul
mas asi rychli metabolizmus - mozno by bolo dobre spanok nejak premiesat s jedenim, ked sa zobudis nahodne v noci maj po ruke zarobeny nejaky proteinovo sacharidovy napoj a supni ho do seba, potom spis dalej
Podpis autora:
Čisté jednozložkové prípravky - AminoMax - dostupné čaro úspechu » teraz za uvádzacie ceny -20%
|
|
|
|
|
|
FitPotreby.sk
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 17:41
|
Registrovaný: 10 Feb 2010, 20:28
Príspevky: 1505
Karma: 14
- Obrázky: 0
-
Poďakoval: 300 x
Obdržal: 730 x
|
Damien20 píše:
Ahoj ...
Potrebujem trošku pomôcť .. mám 178cm a vážim 60kg a mám 16 rokov .. cvičím už pol roka a neviem pribrať na váhe , môžem jesť hoci čo a hoci kedy, ale nedokážem pribrať. Chcem sa spýtať či mi viete odporučiť nejaký prípravok na pribratie a a zároveň na zväčšenie objemu svalov. Alebo nejak poradiť , čo by som mal robiť. ďakujem za odpoveď
inak podla mna tu uz bolo takychto pripadov popisanych vela, skus pohladat
musis si upravit trening - stavim sa, ze travis v posilke pri treningu aj 2hodiny?
Podpis autora:
Čisté jednozložkové prípravky - AminoMax - dostupné čaro úspechu » teraz za uvádzacie ceny -20%
|
|
|
|
|
|
DIDO
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 19:14
|
| Majster sveta |
 |
 |
Registrovaný: 18 Mar 2010, 19:57
Príspevky: 42
Karma: 3
Bydlisko: Giraltovce
Poďakoval: 2 x
Obdržal: 3 x
Vek: 20
Pohlavie: muž
Cvičím: 4r.
Hmotnosť: 88kg
Výška: 168cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita
Sponzora: hladám
Súťažná federácia: WPC / GPC/ AWPC
|
|
hlavne bud trpezlivý a zer! vysledky sa dostavia..nechci byt velky z vecera do rana lebo ta to prestane bavit a budes zufaly ..vsetko potrebuje svoj cas
Podpis autora:
http://www.youtube.com/user/MrDavid0171?feature=mhee
|
|
|
|
|
|
Jurkádium
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 20:13
|
| kecal |
 |
|
Registrovaný: 11 Nov 2010, 13:42
Príspevky: 117
Karma: 0
Poďakoval: 16 x
Obdržal: 10 x
Vek: 21
Pohlavie: muž
Cvičím: menej ako 1r.
Hmotnosť: 74kg
Výška: 189cm
Sponzora: nemám
|
FitPotreby.sk píše:
whoo píše:
Damien20 píše:
Ahoj ...
Potrebujem trošku pomôcť .. mám 178cm a vážim 60kg a mám 16 rokov .. cvičím už pol roka a neviem pribrať na váhe , môžem jesť hoci čo a hoci kedy, ale nedokážem pribrať. Chcem sa spýtať či mi viete odporučiť nejaký prípravok na pribratie a a zároveň na zväčšenie objemu svalov. Alebo nejak poradiť , čo by som mal robiť. ďakujem za odpoveď
trochu zlu temu si si na to vybral nemyslis? skus sa spytat tu: https://bodybuilding-forum.sk/viewtopic. ... 8867#p8867
whoo, porad mu nieco, nech Ta dobehne na vahe
ale teraz vazne ja som mal rovnaky problem, ked som mal tych 16 (fuj to uz bolo davno)
zakladne pravidlo by malo byt asi stare zname pri naberani hmoty, pocas dna musis minut menej energie ako prijmes, takze asi zacat skutocne strazit kalorie
komplexne sacharidy - najma po treningu prirodzenou stravou, ak nevies dat tolko kolko potrebujes doplnit gainerom alebo niecim sacharidovym
potom zase bielkovina ako zakladna stavebna hmota protein - mal by Ti cez usi tiect to som fakt niekde pocul
mas asi rychli metabolizmus - mozno by bolo dobre spanok nejak premiesat s jedenim, ked sa zobudis nahodne v noci maj po ruke zarobeny nejaky proteinovo sacharidovy napoj a supni ho do seba, potom spis dalej
tak touto radou sa určite riaď ale len tolko k tomu prídam aby si skúsil na noc nočný proťák....mne osobne pomohol veľmi
|
|
|
|
|
|
vladis
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 20:21
|
| tichá voda |
 |
 |
Registrovaný: 04 Apr 2010, 19:22
Príspevky: 45
Karma: 0
- Obrázky: 0
-
Poďakoval: 1 x
Obdržal: 0 x
Vek: 20
Pohlavie: muž
Cvičím: menej ako 1r.
Hmotnosť: 74kg
Výška: 171cm
Sponzora: nemám
|
|
z vlastnych skusenosti mozem povedat jak som pribral 10kg za mesiac ... tiez som sa dlho drzal na jednej vahe ... zmenil som stravu ... strava je velmi dolezita ... a potom som zacal jest castejsie ... minimalne 5krat denne ... moje ranajky boli stale ovsene vlocky ... z ktorych sa velmi dobre pribera ...
|
|
|
|
|
|
Damien20
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 20:27
|
| nemluvna |
|
|
Registrovaný: 10 Jan 2011, 00:57
Príspevky: 2
Karma: 0
Poďakoval: 0 x
Obdržal: 0 x
Vek: 16
Pohlavie: muž
Cvičím: menej ako 1r.
Hmotnosť: 60kg
Výška: 178cm
Sponzora: nemám
|
|
dík za odpovede , budem sa to snažiť dodržiavať .. a ešte či neviete nejaý proteínový prípravok odporučiť , lebo ich je dosť veľa a neviem kt. by mi sadol najviac, či to je jedno ide iba o značku a cenu ?
|
|
|
|
|
|
Jurkádium
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 20:31
|
| kecal |
|
|
Registrovaný: 11 Nov 2010, 13:42
Príspevky: 117
Karma: 0
Poďakoval: 16 x
Obdržal: 10 x
Vek: 21
Pohlavie: muž
Cvičím: menej ako 1r.
Hmotnosť: 74kg
Výška: 189cm
Sponzora: nemám
|
Damien20 píše:
dík za odpovede , budem sa to snažiť dodržiavať .. a ešte či neviete nejaý proteínový prípravok odporučiť , lebo ich je dosť veľa a neviem kt. by mi sadol najviac, či to je jedno ide iba o značku a cenu ?
no ten nočný čo pomohol mne to je Dymatize elite 12 hour protein.....ale minule tu niekto v dobrom hovoril aj o tomto
http://www.fitpotreby.sk/product/night- ... teins-160/
Za tento príspevok autoraJurkádium
poďakoval uživateľFitPotreby.sk
|
|
|
|
|
|
|
FitPotreby.sk
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 20:41
|
Registrovaný: 10 Feb 2010, 20:28
Príspevky: 1505
Karma: 14
- Obrázky: 0
-
Poďakoval: 300 x
Obdržal: 730 x
|
Damien20 píše:
dík za odpovede , budem sa to snažiť dodržiavať .. a ešte či neviete nejaý proteínový prípravok odporučiť , lebo ich je dosť veľa a neviem kt. by mi sadol najviac, či to je jedno ide iba o značku a cenu ?
mozno si si vsimol mame len zn. AminoStar - farmaceuticka kvalita
http://www.fitpotreby.sk/doplnky-vyzivy/proteiny/
takze nech sa paci vyberaj
ak by si chcel ten nocny protein http://www.fitpotreby.sk/product/night- ... teins-160/
tak Ti poslem 1kg cokolada - len za 30,-€ + postovne
posli mi SS, ak chces
Podpis autora:
Čisté jednozložkové prípravky - AminoMax - dostupné čaro úspechu » teraz za uvádzacie ceny -20%
|
|
|
|
|
|
whoo
|
Predmet príspevku: Re: Patrick - pomoc
Napísal: 10 Jan 2011, 22:10
|
| tlčhuba |
|
| člen BB-F VIP clubu |
|
|
Registrovaný: 14 Okt 2010, 18:06
Príspevky: 977
Karma: 17
-
Obrázky: 20
-
Poďakoval: 45 x
Obdržal: 102 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 95kg
Výška: 184cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita
Sponzora: nemám
|
papagiorgo píše:
whoo píše:
Damien20 píše:
Ahoj ...
Potrebujem trošku pomôcť .. mám 178cm a vážim 60kg a mám 16 rokov .. cvičím už pol roka a neviem pribrať na váhe , môžem jesť hoci čo a hoci kedy, ale nedokážem pribrať. Chcem sa spýtať či mi viete odporučiť nejaký prípravok na pribratie a a zároveň na zväčšenie objemu svalov. Alebo nejak poradiť , čo by som mal robiť. ďakujem za odpoveď
trochu zlu temu si si na to vybral nemyslis? skus sa spytat tu: viewtopic.php?f=24&p=8867#p8867
ja to jeho tema , takze si tu moze pisat co chce ...
heh okey som myslel ze tu sa ma clovek len predstavit uz som ticho
FitPotreby.sk píše:
whoo píše:
Damien20 píše:
Ahoj ...
Potrebujem trošku pomôcť .. mám 178cm a vážim 60kg a mám 16 rokov .. cvičím už pol roka a neviem pribrať na váhe , môžem jesť hoci čo a hoci kedy, ale nedokážem pribrať. Chcem sa spýtať či mi viete odporučiť nejaký prípravok na pribratie a a zároveň na zväčšenie objemu svalov. Alebo nejak poradiť , čo by som mal robiť. ďakujem za odpoveď
trochu zlu temu si si na to vybral nemyslis? skus sa spytat tu: viewtopic.php?f=24&p=8867#p8867
whoo, porad mu nieco, nech Ta dobehne na vahe
ale teraz vazne ja som mal rovnaky problem, ked som mal tych 16 (fuj to uz bolo davno)
zakladne pravidlo by malo byt asi stare zname pri naberani hmoty, pocas dna musis minut menej energie ako prijmes, takze asi zacat skutocne strazit kalorie
komplexne sacharidy - najma po treningu prirodzenou stravou, ak nevies dat tolko kolko potrebujes doplnit gainerom alebo niecim sacharidovym
potom zase bielkovina ako zakladna stavebna hmota protein - mal by Ti cez usi tiect to som fakt niekde pocul
mas asi rychli metabolizmus - mozno by bolo dobre spanok nejak premiesat s jedenim, ked sa zobudis nahodne v noci maj po ruke zarobeny nejaky proteinovo sacharidovy napoj a supni ho do seba, potom spis dalej
no keby som nemal ten isty problem tak aj poradim, ale uz mesiac sa snazim priberat a vaha sa mi stale pohybuje na tych istych cislach. jem asi 5-6 krat denne a stale nic. tak idem kupit nejaky gainer teraz aspon 5 kg lebo chcem este aspon 10 pribrat pokym mam objemovku. v strave mam malo sacharidov takze by to mohlo pomoct
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Stránka 1 z 1 [ Príspevkov: 12 ] |
|
|
|
|
|
Kto je on-line
|
|
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
|
|
|
|
|
|
|
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
|
|
