velkost : 12.8 MB
autor : nick evans
format : PDF
počet strán v knihe : 191

v knihe najdete :



Nepřeberné množství cviků s činkami a na posilovačích
strojích.
• Názorné návody a obrázky lidského těla se znázorněním
procvičovaných svalových skupin.
• Přehled svalů zapojených při provádění konkrétního cviku
a jejich grafické znázornění.
• Praktické rady pro provádění jednotlivých cviků a upozornění
na případná nebezpečí úrazu.
• Znázornění rozsahu pohybu pro efektivní a bezpečné provádění
cviku.
• Obtížnější varianty cviků pro dosažení maximálního nárůstu
svalové hmoty.
• Základy anatomie lidského těla pro lepší pochopení prováděných
cviků.
• Přehledně řazené kapitoly podle posilovaných částí těla.


link na stiahnutie zobrazíš kliknutím na ukaz obsah