cawte takže mám 16 rokov, cvičím aktívne tak pol roka ale s činkami sa kamaratim uz vyše roka...
trenujem hlavne doma, v školskej posilke a v posilke v meste... v minulosti som chvilu chodil do posilky Siloveho Trojboja v Hurbanove ale kôli škole som tam musel prestať chodiť... necvičil som veľmi ťažké váhy od môjho odchodu z klubu... (ale keď som chodil do klubu som mal slabé výkony a to bench 50kg, drep 70kg, mrtvola 100kg) napriek tomu sú moje výkony také aké sú : Mŕtvola 130kg , drep 110kg 2krat , benchpress 70kg 4krat a tiež nemám pomôcky ako vzpieračský opasok, bandáže, dres a podobne. ešte váha okolo 75 kg a výška 188cm.... neskôr pridám miery


privítam otázky, komentáre a príspevky na môj ďalší rozvoj....

ja som dneska do riti poriadne nejedol a pil som sprosty alkohol....mali sme gulas a zjedol som mozno 3 misky....ale ets esa dneska poriadne najem a poriadne ....este pojdem cvicit brucho

vitaj v nasej kulturistickej komunite...

vitaj

zdar

WELCOME

weeelkam

čo hovoríte na moje maxká vzhľadom na to, koľko trénujem??

v pohode :)

bench je slabý oproti kamošom ktorý makajú iba bench a maju maxko 90 a ja len 75 ale chystam sa na 80 a mozno na 82.5 takže držte palec

jasne ze drzime a verime ze das aj viac !

musím si nadomov zohnať 15 kilové kotúče a potom dam iste viac

mas domacu posilnovnu?...

jasné, v budúcnosti pribunde stojan na drepy a 2x 15 kilové kotúče pretože mám málo

aspon lavicku a jednorucky ,co by som dal za to mat to doma :D

mam benchpress, takú vežu, kde sa dá nohy, chrbát triceps, biceps cvičiť, jednorúčky, VČ ale málo závažia a to len 50kg a preto si chcem dokúpiť dve 15 kilogé kotúče ale sú strašne drahéé a chcem si vyrobiť stojan na drepy.....

musis mat originalky kotuce zozen si od niekoho zo sustruhu za par €

co tak skusit zberne suroviny ? daju sa tam najst zazraky na par drobných

no mám to v pláne kamošov otec pozná típka ktorý sústruhuje kotúče zadarmo... ale to len zo známosti tak u ňho by som chcel skúsiť nech už aj tá domáca posilka stojí zato... ak to nevyjde tak navšívime zberné suroviny... a ináč neviete po čo ide kilo železa?

makaci,toto je moj kamarat ktory rad sutazi v 3boji a celkom mu to ide hlavne na nohy.....myslim ze najblizsiu sutaz v 3 boji ktora sa uskutocny v skole Gymnazia L.J.S v Kn

vyhra sutaz v 3 boji ktory trenuje dost dlho

diki peko a dúfam že 6.mája o 15:00 budem stáť na stupni víťazov

tak to dufam...ale mozno budes prvy..v drepoch a mrtvom taku ta nedam

treba makať a budeš sa zlepšovať... ináč vybavím 2 profi rozhodcov