Zdravim vas opäť :)
keďže som tento cvik ešte nikdy nikoho nevidel cvičiť iba chlapika na videu tak si myslim že je nejaky novy ak nie tak sa ospravedlňujem. A rad by som sa znovu opytal vas skusenejšych či je tento cvik presne na stred prsnych svalov a čo vy naň hovorite. Vďaka pekne :)
https://www.youtube.com/watch?v=RTy4FqhOgYQ#t=1084

Ak myslíš ten v cca 11-tej minúte tak ten už dlhšiu dobu občas zaraďujem do tréningu. No pre väčšinu ľudí to bude isto novinka.
- Je to fajn cvik. Musím povedať že je to jediný cvik pri ktorom ja osobne poriadne precítim vnútornú časť hrudníka.
- Ak ho ideš technicky správne tak pri tom dosť zapojíš aj triceps. Preto by som osobne tento cvik odporúčal zaradiť do tréningu, kedy je hrudník a triceps spolu.

V tom pripade sa hanbim že som napisal novy ale fakt som oňom netušil Ale som rad že hovoriš na tento cvik že je fajn, mne sa hneď zapačil čo znamena že hneď rano idem do fitka ho vyskušaaaať
Veľka vďaka Dreamer

No priznam sa tiez som ho este nevidel takto cvicit. Je to podobne ako klasicky tlak s jednoruckami, len bez vytacania.
Vyskusam a zhodnotim. Uvital by som ho ako spestrenie, kedze mam problem s vytacanim kvoli laktu.

Diky za dobry tip.

Nieje zač :)

Tak som si to skusil, ale nenasiel som v tom ziadne zalubenie. Najviac isli tricepsi. Inak nic moc.

Osobne pri tomto cviku pekne cítim ako mi zatínajú svaly vnútorného hrudníka. :)

Ano v hornej polohe, je to presne ako klasika tlak s jednoruckami s vytacanim v hornej polohe. Tym, ze ale tlacim lakte k telu v dolnej casti pohybu znacnu cast prace prenasam na triceps. Podla mna to je skor taky rozcvicovaci cvik. Neviem, nejak som mu neprisiel na chut.

užitočny forum, d'akujem!

príde mi to ako tricepsový tlak na úzko s VČ akurát má človek iný úchop s tými jednoručkami.. ale možno skúsim niekedy pre spestrenie

No áno, je to niečo podobné...a práve kvôli tomu úchopu sa pekne zatínajú prsné svaly. :)

Neviem chalani ale ja to cvicim na triceps a ine ani pri tom necitim a nemyslim ze by som mal citit,