Behanie po cvičení

Napísal: 10 Mar 2013, 11:42

Je problém ak chodím behávať (nie každý deň) po cvičení ? Docvičím tak okolo 17:00 a behat idem 18:00-18:30 (ked sa trochu zotmie). Má to nejaký negatívny účinok na to čo som predtým odcvičil ? Som v objemovke a viem, že vtedy sa neodporúča veľmi behať no potrebujem trochu kondičku lebo sa ľahko zadýcham keď cvičím brucho alebo nohy. Dávnejšie som chodil behávať ráno no vďaka škole to už nevychádza.

Napísal: 10 Mar 2013, 13:18

Logické, ak chcem objem, tak nechodím behať, nehovorím, že to je zlé, ale v objeme skutočne len raz za čas alebo vôbec. Potom nemáš energiu na rast, takže sa nikam nepohneš. Zadýcha sa každý, na tom nie je nič zlé, aspoň vieš, že dačo robíš.

Napísal: 10 Mar 2013, 18:25

michal123 píše:

Je problém ak chodím behávať (nie každý deň) po cvičení ? Docvičím tak okolo 17:00 a behat idem 18:00-18:30 (ked sa trochu zotmie). Má to nejaký negatívny účinok na to čo som predtým odcvičil ? Som v objemovke a viem, že vtedy sa neodporúča veľmi behať no potrebujem trochu kondičku lebo sa ľahko zadýcham keď cvičím brucho alebo nohy. Dávnejšie som chodil behávať ráno no vďaka škole to už nevychádza.

Pokial si vies ustrazit prijate a vydane kalorie, energiu, tak by to nemusel byt problem. Ale pri behani ide vela energie prec a priberat svalovu hmotu popri tom je velky problem. Ono nabrat v tvojom veku je problem aj bez toho.

Behanie po cvičení

Kto je on-line