michal123 píše:
Zdravim už nejaký čas cvičím aj s obmeneným jedálničkom (zatiaľ bez doplnkov) ale nie každý deň mám možnosť si dať kuracie mäso. Preto tak možno raz do týždňa mám na obed sójove kocky s ryžou konkretne http://www.bonavita.sk/images/BONAVITA_ ... y_100g.jpg
Bielkoviny: 45 g, Sacharidy: 20 g, Vláknina: 17 g, Tuky:2 g
Niektorý známi mi tvrdili, že sója nemá akoby plnohodnotné bielkoviny alebo niečo v tom zmysle. No videl som aj proteinové doplnky zo sóje tak sa pýtam či je v poriadku ak ju občas dávam namiesto mäsa. (Nie som žiadny vegetarián abo niečo podobné )
soju netreba podcenovat, samozrejme vacsinou panuje nazor, ze maso je maso a pod. ale podla vsetkeho je sojova bielkovina lahsie stravitelna ako masova, preto je aj lepsie vyuzitelna a vstrebatelna. takze moj zaver vyborne spestrenie jedalnicku
niekedy by bolo dobre urobit taky experiment, davat ale 2 tyzdne len sojove veci namiesto masa, maso uplne vylucit a potom zase prejst na maso a pozorovat ako sa bude situacia vyvijat.
KTO SA PODUJME?
