Boxovanie a cvicenie

Napísal: Sob Jan 21, 2012 4:09 pm

Caute chalani.Potreboval by som poradit.Mame taky treningovy plan v ktorom cvicime aj tazke vahy s cinkami a aj boxujeme.Mame to rozdelene tak ze:
Pondelok: Trening s cinkami
Utorok: Box
Streda: Volno
Stvrtok: trening s cinkami
Piatok: Box
Sobota: Volno
Nedela: Kondicny trening (hod medicinbalom, kliky-vyskoky a pod.)

Potreboval by som vediet ci je to takto dobre usporiadane lebo sa nam stava ze tom treningu s cinkami na druhy den nevladame boxovat a sme viacej unaveny.Kamarat s ktorym tento plan cvicim povedal, ze to je dobre na rozhybanie pre stuhnute telo.Ale podla mojho uvazenia by telo si malo jeden den po tom treningu s cinkami odpocinut.Co vy na to?

Napísal: Sob Jan 21, 2012 4:20 pm

Vinchenzo píše:

Caute chalani.Potreboval by som poradit.Mame taky treningovy plan v ktorom cvicime aj tazke vahy s cinkami a aj boxujeme.Mame to rozdelene tak ze:
Pondelok: Trening s cinkami
Utorok: Box
Streda: Volno
Stvrtok: trening s cinkami
Piatok: Box
Sobota: Volno
Nedela: Kondicny trening (hod medicinbalom, kliky-vyskoky a pod.)

Potreboval by som vediet ci je to takto dobre usporiadane lebo sa nam stava ze tom treningu s cinkami na druhy den nevladame boxovat a sme viacej unaveny.Kamarat s ktorym tento plan cvicim povedal, ze to je dobre na rozhybanie pre stuhnute telo.Ale podla mojho uvazenia by telo si malo jeden den po tom treningu s cinkami odpocinut.Co vy na to?

Treba to skusit dat opacne co by bola lepsia varianta preto ze telo si po zatazeni svalov oddychne ale treba brat aj na vedomie co chlapi robia po veceroch treba spat nie ponocovat a davat viac sacharidov co pomaha v regeneracii.

Napísal: Pon Jan 23, 2012 6:40 pm

Ja by som ten box s cinkami tiez vymenil. Regeneracia je dost dolezity faktor. Najlepsie sa telo zregeneruje pri dostatku bohatej a vysoko energetickej stravy a spanku. Spanok je velmi dolezity. Spanok je pre organizmus najdolezitejsi. Telo mu da prednost aj pred jedlom.

Boxovanie a cvicenie

Kto je on-line