Zdravim, vedel by mi niekto poradiť cviky ako dať prsiam vyrisovanejší tvar ? Prvá fotka je môj tvar, no chcel by som dosiahnuť niečo viac také ako na fotke č. 2, dostať tak niečo aj do stredu hrude. Vedel by mi niekto poradiť ? poprípade aj nejaký doplnok ?

V prvom rade dostat do prs objem a vyrysovanejsie presia znamena dieta a dietovat nemozes navzdy cize je to otazka len na kratky cas.Doplnok na vyrysovanejsie prsia to ma byt sranda?

Neviem, niesom nejak skúsený, preto sa pýtam. Tú dietu mi vieš poradiť aj nejakú konkrétnu ?

V prvom rade treba nabrat objem mas len 17 rokov a podla foto nie si obaleny hmotou na patricnej urovni cize keby si tam tresol dietu neostalo by steba nic. Poznatky uz som sam zistil podla otazok ktore si udal. Treba zacat od zaciatku podrobne si prestudovat problematiku stravovania a treningu v objemovke. Toto je dobra rada nad zlato.

Tam musi ist objem, celkovy rozvoj prs. Cim vacsie prsia, tym viac su bude zatvarat stredova os a bude to vyzerat ako obrazok 2.