tak toto by ste si maly precitat.....cvicit pred spankom v neskorych vecernych hodinach by sa nemalo.je to dokazane ze svaly pri tom menej rastu a puosobi to na cloveka negavivnym vplyvom..ako spravny treningovy cas sa povazuju poobednajsie hodiny alebo okolo 17 az 20 hodiny.

a to mas odkial ???

je to podla mna blbost, z kazdej strany , z kazdeho pohladu...
a nechcem nejako ,ale toto je tema na zoznamovania

podla mna ked mas cas sa po treningu dobre najest a mas dost casu na spanok tak je setko OK

podla mna je to kravina ... ked uz ma niekto svoj rezim /ci uz kvoli praci,skole alebo iným veciam a je uz na to navyknutý , moze cvicievat aj o druhej rano /poznam takých ludi / a dospavam moze aj cez den ...

priprajam sa nesuhlasim kazdy mas svoj cas kedy mu to najlepsie vyhovuje ja cvicim velku partiu o 16:00 a malu o 19:30 ... som spokojny :) rastiem :)

fúha no veľmi rád by som si pozrel nejaké podloženie tohto tvrdenia.....každopádne si zastávam určitý postup kt ked sa dodrží tak by nemal byť problém a tj tréning - po tréningové suplementy - po tréningové jedlo/jedlá - pred spánkové jedlo - spánok.....jediné v čom vidím pravdu tohto tvrdenia je to že by daný jedinec chcel nahradiť po tréningové jedlá spánkom....to by určite nebolo vhodné

mne by takéto makenie v neskorých hodinách nevyhovovalo,, bol by som už strašne rozbitý

dalo by sa to kľudne ale potreboval by som bud dostatočný spánok v noci (čiže skoro chodiť spávať) alebo nejaký spánok aj po obede

mne by to ziež nebolo moc príjemné z dôvodu že by som už tréning odflákol a ani by som nemal silu viete... ale takí ľudia ktorí pracujú cez noc a spia cez deň neni problem

To by bol už len light tréning

mne by sa zle zaspavalo keby som pred spankom cvicil nejak tesne...

Teraz ako hovoríš ma napadlo že som dávnejšie čítal že pred spánkom je zlé cvičiť lebo sa tým prekrvý aj mozog a nebudes vediet zaspat

no ved to prave ...

Ešte dobré že som si spomenul

ale este som ani neskusal tak neskoro cvicit tak nwm

ranné cvičenie do 11 hodiny pred poludním a popoludnajšie cvičenie od 15 hodiny do XY času je ideálne. Pretože v čase od cca 11:00 do cca 15:00 hodiny je najnižšia tvorba testosteronu :)

tak asi toľko k tým časom

Ja som práveže po cvičení vždy dead a keď je ešte k tomu veľa hodín, tak zaspím ešte skoršie

to umna nefunguje aj ked som death xD

v neskorsich hodinach je to urcite narocnejsie cvicit , ale nic viac si myslim

tv/bigger-stronger-faster.php
v tomto filme staval ten chlapik tusim o 03.00h rano aby mohol ist o 4,00h cvicit - brutal