Aktuálne cviky a tréningy

Cavte borci...
Moja vaha=vyska ma donutila siahnut po cinkach :P
A tak sa obraciam na vas s prosbou o zhodnotenie trenningoveho planu ktory je nasledovny
http://zaciatocnici.sk/treningove-plany ... atocnikov/
Trocha som googlil a nasiel som toto... co myslite je to vhodne ? Kedze zatial neplanujem navsevovat zariadenu posilnovnu ,mam k dispozicii len jednorucky a svoju vahu :P Prave preto musim nahradit tie cviky ktore su v tomto plane za nejake ...

vedel by nekdo poradiť najúčinnejšie cviky na stred hrudníka?

-clanok o tom, ako paul becker spomina na trening s mikem mentzerom


Trening 1

po kratkom zahriati ma mike previedol bolestivimi a pomalymi predkopmi s velkou zatazou. Samozrejme do absolutneho zlyhania. Potom som ihned spravil seriu leg pressu do vycerpania. Ked mate vedla seba cloveka ako je Mike, trening je hned iny. Mike mi povedal: pod zvladnes este viac, keby na tom zalezal tvoj zivot keby bolo zemetrasenie alebo keby pred tebou stalo 10 nahych ...

HIT

alebo tiez Heavy duty ako to pomenoval Mike mentzer v preklade tazky udel. Ide o vysokointenzivny trening, ktory je velmi kontroverzny, castokrat opovrhovany a nenavideny ale aj milovany, pretoze na nom vyrastlo niekolko znamych kulturistov. V kulturistickom svete priniesol revoluciu a ma hlboku historiu. Je opovrhovany pre jeho nepodlozenost, ale predsa je na samotnom kulturistovi ci si ho vyskusa a ci spravi na sebe maly experiment. Je smutne ze dnesni mladi zacinajuci kulturisti hladaju ...

Ahoj.

Přemýšlím o koupi činek i na chatu (mám doma dvacítky, tohle jen tak jako relax).

Jinde se asi levněji sehnat nedají, nevíte?
Tyhle za tu cenu vypadají dost kvalitně
http://sport.hyperinzerce.cz/fitness-ku ... dka-praha/

Ahojte,
Dlho som sa presviedčal aby som napísal toto vlákno, ale nakoniec predsa. V prvom rade by som sa chcel predstaviť - volám sa Ľuboš, mám 15 a pochádzam z dedinky blízko PE. Touto cestou by som vás chcel poprosiť o pomoc pri zostavení tréningového plánu, respektíve poradiť aké cviky by boli vhodné. Toto fórum čítal asi 4 deň, prepočítaval som si nejaké topicky, e-knihy ale stále to nieje ono. Zaujali ma aj nejaké tréningové ...

Zdravím.Volám sa Andrej a rád by som sa vás spýtal na nejaky ten program na cvičenie.Začal som cvičit koncom oktobra.Ale cvičil som plan ktory som si spravil sám a neviem či je dobrý alebo nie.(plán je v prílohe)
Nechcem íst úplne do objemu,no nie zase hned ani rysovat a byt chrdy a vyrisovany..Ide mi skôr o takú atletickú postavu.Viete poradiť nejaky tréning?dočítal som sa že objem a rysovanie nezaleži od počtu serii a váhy ale ...

Ahojte, neviem kde to mam pisat ale myslim ze tu chcem sa spytat ze ci sa da zostavit trening ,cvicim doma mam dvojrucky a jednu dlhu. vopred dakujem.

Neviem ci to tak mozem nazvat ale urcite kazdy z vas pozna ten pocit ked stagnuje, nevladze pride do posilky a vobec nic sa mu nechce nemoze sa napumpovat ma zlu naladu. Prave teraz sa tak citim ja...dost ma to frustruje neznasam ten pocit. Poradte co zvyknete podnikat za riesenia pri takej situacii...