Aktuálne zdravé stravovanie

Caute , viete niekto niečo o tomto jedle ? Ja som počul názov tohto jedla po anglicky a v preklade to znamená že mastné trtky :a5

Kupujete namiesto bielej ryže napríklad hnedú? síce je drahá, ale zdravšia ... stretol som sa aj s tým, že moc dobre nechutí :a15

Skúšal už niekto ryžové cestoviny, ryžové vločky, ryžovú krupicu? V najbližšej objemovke chcem vyskúšať ryžové cestoviny a taktiež vločky ... Ryžovú krupicu kupujem, síce je trošku drahšia, ale veľmi mi chutí a veľmi rýchlo stráviteľná ...

V blizkej buducnosti si planujem nasadiť objemovku, vedeli by ste mi poradiť nejaké fajnové jedlá do objemovky ?

Podla môjho názoru je v objemovke velmi dobrá, predsa aj malým deckám ju dávajú preto aby pribrali. Co vy nato ??

v skole ma casto hukaju ze vela jem a ze mam velke brucho pri com to vobec neni pravda.moje brucho je priemerne :D :D :D a pomaly na nom vidiet kocky. aby svaly spravne rastli tak potrebuju dostatocne mnozstvo bielkovin ktore nezsikate niak inak ako jedenim...velkym jedenim..aby vase svasltvo rastlo tak by ste mali denne zjest aspon 2g bielkov na kazde vase kilo..cize taky 70 kg chlapec by mal zjest 14g bielkovin denne...mnohi sa spoliehaju ...

Neviem či ste o nich počuli ale sojové kocky obsahujú na 100g 50 gramov bielkovín , je to skoro čistý proteín, pre všetkých posilnujúcich dosť výhodný a stojí okolo 60 centov. Dajú sa jesť nasucho, ale aj uvariť.

Tak trochu z vedeckého hladiska:

Z aminokyselín sa tvoria bielkoviny, ktoré sa skladajú z 55 % uhlíka, 21 % kyslíka, 7% vodíka a 17 % dusíka, ďalej zo síry, fosforu a iných látok. Od tukov a sacharidov sa líšia tým, že obsahujú dusík; od peptidov zas tým, že majú väčší počet aminokyselín, a tým aj relatívne vyššiu molekulovú hmotnosť.

Ľudské telo si nedokáže vyrobiť bielkoviny, preto ich musí prijať v potrave. Preto sú bielkoviny pre ...

Zopar stránok z casaku M&F... prepáčte trochu je to rozhadzane ale snaď pochopite ako to ma ist za srebou.. ;-)

Toto je perfektná stránka pre začiatočníkov a myslím že ju využijú aj pokročilejší "kuchári" :)

http://varenie.nadhlad.sk/ingredients.php

z bohatej ponuky si vyberiete ingrediencie a zázrakom vám vygeneruje možné jedlá a všetko potrebné ;)

best for me: http://www.musculus.cz/programy/energtabulky.zip

http://bodybuilding.szm.sk/Jedlo/hodnoty.htm
http://www.obezita.cz/hubnuti/kalkulacka-kalorii/
http://www.kulturistika.sk/pages/vyziva ... gister.htm
http://www.flora.cz/ekalkulacka/e_index.html
http://209.85.135.104/search?q=cache:H_ ... cd=2&gl=sk
http://www.e-kulturistika.sk/view.php?n ... 2007070006
http://www.ronnie.cz/index.php?clanek=1480

Tabuľky s glykemickým indexom potravín
http://filosofie-zdravi.abecedazdravi.c ...