- 03. Aug 2010, 16:00
#6051
Dnešný rozhovor venujem nádejnému začínajúcemu slovenskému " klasikovi " Tomášovi Čeľovskému ...
Na úvod ťa poprosím o predstavenie sa našim čitatelom
Volám sa Tomáš Čeľovský , mám 21 rokov a pochádzam z Prešova .
Kedy si začal posilňovať a prečo ?
Posilňovať som začal v 16 rokoch . Chcel som zmeniť svoju postavu hlavne preto , že som rýchlo vyrástol a bol som chudý , hoci aj vtedy bolo na mne vidieť trochu svalov , ale potrebovalo to objem . Keď som si na internete pozeral fotky cvičiacich ľudí , zapáčilo sa mi ako vyzerali a chcel som sa im podobať . Našiel som si nejaký idol a za tím som si išiel . Postupne som mal vyššie a vyššie nároky a takisto ani teraz nie som spokojný
............ 
Skúšal si pred kulturistikou aj iné športy ?
Ako väčšina chlapcov som hral futbal a hokej 3 roky .
Môžeš nám opísať tvoje začiatky ? kde ,ako, s kým , aké chyby si robil , odkial si čerpal info o strave , tréningoch ...
V mojich úplných začiatkoch mi radil môj strýko . S ním som asi pol roka trénoval v pivnici . Tak som prešiel na normálne fitko , kde sme posilňovali s kamarátmi . Vedomosti som čerpal z internetu a od cvičencov , ktorí mali už viac odcvičené a niečo som len tak odpozeral . Moja najväčšia chyba , ktorú ľutujem bola , že som necvičil nohy asi 2roky .
Kde a s kým momentálne trénuješ ? Venuje sa ti niekto ako tréner , príp.sparing ?
Momentálne striedam dve fitká v mojej blízkosti , záleží to od financií . Začiatkom tohto roku sa mi začal venovať pán M.Polák , ktorý má bohaté skúsenosti s cvičencami . On mi pomáhal s prípravou na moje prvé súťaže .
...... 
Kedže sútazis iba rok , tvoja kariera sa iba začina rozbiehať . Uveď nám súťaže , ktoré si doteraz absolvoval
Moja prvá súťaž bola Veľká cena v Starej Ľubovni – muži . Druhá súťaž boli M-SR v Bratislave –muži a potom M-SR v Beckove – juniori . Tam som skončil na 5 mieste.Všetky súťaže boli v klasickej kulturistike .
Jednou zo súťaží boli aj majstrovstvá slovenska v bratislava 8.mája 2010 . Ako vnimaš ty sám fakt sa ti v kategorii klasickej kulturistiky nad 175 cm nepodarilo prebojovat do finále ? Bolo to velke sklamanie ?
Nebolo to veľké sklamanie . Viem , že tam boli lepší borci a mali viac tvrdo odcvičených rokov . Ja som si hlavne užíval tú skvelú atmosféru , na ktorú nikdy nezabudnem .
Určite aj ty sám uznáš , že konkurencia bola na velmi vysokej úrovni . Mal si prehlad už vopred , po boku koho budeš stáť ?
Mal som tak trochu prehľad . Vedel som hlavne o jednom borcovi ktorý trénuje v tom istom fitnes centre ako ja .
............ 
A ťa môžem poprosiť , popíš nám celú tvoju prípravu na tuto sutaz od objemu až po détu ... stravu,tréningy,doplnky výživy,odvodňovanie
Nemal som nejaký extrémny objem . takže som veľa nemusel zhadzovať . Diétu som mal asi 4 mesiace . V strave nesmelo chýbať mäso , ryža a nejaké zdravé tuky . Čo sa týka doplnkov tak v príprave som si kúpil môj prvý proteín a bcaa . Dovtedy som doplnky veľmi nekupoval . Jedol som hlavne mäso , ryžu , vajcia , tvarohy a občas som si kúpil keratín . 3 dni pred súťažami som pil do pol litra vody , dával som si vitamín C a draslík . Tréningy a všetko okolo prípravy som konzultoval s trénerom.
Túto súťaž musíš mať v čerstvej pamati , takže by si nemal mať problém opísať svoje očakávania a pocity , s ktorými si vystupoval na pódium ...
Vedel som, že sa očakáva účasť okolo 2200 ľudí . Nevedel som koľko to asi je , ale po príchode na pódium som to hneď zistil a bol to skvelý pocit ! Od súťaže som hlavne očakával to , aby som nabral nejaké skúsenosti a zistil , aké to je prezentovať sa pred ľuďmi . Na junioroch som bol viac sebavedomejší a bolo to aj vidno na prezentácií .
Podľa akých kritérií si si zostavoval zostavu ? Akú hudbu máš rád ?
Išlo hlavne o to , aby bola hudba výrazná a prebrala publikum . Volili sme najmä pózy v ktorých vynikli moje najlepšie partie . Hudba na ktorú som mal zostavu sa volá Rock od Akon-a . S choreografiou mi pomáhala moja priateľka , ktorá sa venuje tancu a taktiež môj tréner .
Vypil som veľa vody a zjedol som kebab a pizzu . Bolo mi ale čudné , že som nemal chuť na sladkosti . Pažravosť na mňa prišla asi po troch dňoch .
Ak môžeš , popíš nám odhliadnuc od tvojho umiestnenia celkovú atmosféru , organizáciu podujatia , prípadne konkurenciu ...
Najlepšia organizácia a atmosféra bola na M-SR v Bratislave . Dúfam , že niečo podobné na Slovensku ešte bude . Zrazu som sa ocitol v blízkosti Havlíka , Solára a iných , ktorých som predtým videl len v televízii alebo na internete . Tiež som tam mal možnosť vidieť R.Colemana úplne z blízka ! Na to nikdy nezabudnem !
...
...
...
...
Ktoré doplnky patria medzi tvoje oblubené ? Kolko ta prižližne stála príprava na Bratislavu a ako sa ti darilo ju financovať ?
Tak obľúbené sú určite kvalitný proteín , bcaa a kreatín . Prípravu som nemal len na Bratislavu , ale aj na ďalšie dve súťaže . Určite som do toho nedal toľko peňazí ako iní , čo som počul... Keďže ma rodičia nemôžu 100% finančne podporovať , na doplnky som si musel tvrdo zarobiť sám a dal som do toho všetky moje posledné peniaze .
Kto je tvojim kulturistickým idolom : či už z našich alebo zahraničných ...
Idol nemám , ale ako kulturista sa mi páči Š.Havlík a showman K.Greene
Ktorú partiu považuješ za svoju silnú stránku a naopak za problémovú ?
Ta najlepšia partia ktorá vyniká sú ramená a chrbát . Problémové asi lýtka . Mám dlhé nohy , tak to chce ešte čas na poriadny objem .
Ak ti nebude robiť problém , prezrad nám svoje maximálne výkony a miery partíí ...
Maximálne výkony nemám a nerobím , zranenie nepotrebujem . Opakovania na bench dávam tak okolo 100Kg , hlboké drepy 120Kg . Nedávam veľké váhy , skôr sa sústredím na to , aby to ten sval preciťoval .
.......
Máš nejaké svoje oblubené a neoblúbené cviky ?
Obľúbený je bench a neobľúbený nemám , každý cvik mi dodáva silu .
Čo pre teba znamená pojem kulturistika vo všeobecnosti ?
Sú to hlavné dlhodobé pravidlá , ktoré by sa mali dodržiavať za cestou k úspechom .
Naučila ťa kulturistika niečomu ? Dala ti niečo do života okrem svalov a sily ?
Určite ma naučila to , že viem byť na seba sám prísny a tiež , že len časom , poctivou prácou a trpezlivosťou sa dostavia výsledky , na ktoré budeme hrdí .
Mohol by si nám prezradiť celý tvoj aktuálny tréningový rozpis ?
1.Tréning : Drep: 1x20,12,10,8,8,6,6,15 Predkop: 1x20,12,12,10,10 Rum. mŕtvy ťah:1x20,12,12,10,10 Zakop: 1x12,12,12,12 Lýtka: 1x15,12,10,10,10,8,8
2.Tréning : Hrudník- Tlak hore hlavou: 1x15,12,10,8,6,6 Bench: 1x15,12,10,8,6,4 Rozpažovanie hore hlavou: 1x12,10,10,8 Chrbát: Hrazda , Veslovanie: 1x12,10,8,8,6 Kladka zhora : 1x12,10,8,8
3.Tréning : Ramená- Tlak za hlavou: 1x15,12,10,8,8,6 Príťahy k brade: 1x12,10,10,8 Zadné-kladka: 1x12,10,10,8 Triceps- Tlak na úzko: 1x15,12,10,8,8,6 Francúzsky : 1x12,10,8,8 Biceps: Veľká činka : 1x12,10,8,8,6 Scottova lavička: 1x10,8,8,6
...
...
Ak môžem , opýtam sa ťa niečo zo svojho sukromia / škola, práca, rodina , priatelka /...
Tohto roku som ukončil Hotelovú akadémiu a chcel by som pokračovať na vysokej škole . Popri tom by som si chcel zohnať nejakú prácu , aby som si mohol dovoliť ešte lepšiu stravu a doplnky . Čo sa týka rodiny , som jedináčik . Priateľku mám a sme spolu 2 roky .
Prezradíš nám svoje športové plány do budúcnosti ?
Bol by som rád , keby som v živote robil niečo , čo súvisí so športom . Najradšej by som chcel byť tréner vo fitness centre . Kulturistika na Slovensku neuživí ani tých najlepších .
Pýtam sa každého , opýtam sa teda ak teba na tvoj súkromný názor na zneužívanie steroidov v športe . Čo vravíš na „deti“ ktoré poriadne nevedia čo je činka alebo proteín a uz ich to ťahá k anabolikám ?
Ja to radikálne odmietam , no je to každého osobná vec . Myslím si však , že mu to nedá takú disciplínu ako bez AS .
Ty si čerstvý príklad začínajúceho kulturistu , preto by som bol rád , aby si dal nejaké rady chalanom , ktorí zvažujú či súťažiť alebo nie ...
Na začiatku som na súťaženie ani nepomyslel . Keď som si však povedal , že mám disciplínu , čo sa týka stravy a cvičenia , ako kulturista a nesúťažím , bola by blbosť to nevyskúšať . Myslím si , že som urobil dobre a posunulo ma to ďalej . Takže chalanom , ktorí zvažujú či to skúsiť by som odkázal , že ak to naozaj chcú , nech do toho kľudne idú . Musia si však zvážiť , čo všetko sú ochotní tomu podriadiť , pretože až v príprave zažijú tú naozajstnú drinu a diéta dá tiež zabrať ! Kulturistika nie je len o dvíhaní činiek , ale aj o psychike a disciplíne .
Tu ti teraz poskytujem priestor doplniť , čo by mali o tebe naši čitatelia vedieť , prípadne niekomu čokolvek odkázať alebo za niečo podakovať ...
Treba byť hlavne trpezlivý a poctivý , výsledky sa určite dostavia ! Poďakovať sa musím mojej priateľke a rodine , ktorá trpela moje stavy v diéte a aj napriek tomu ma podporovali . Veľká vďaka patrí taktiež trénerovi , ktorý ma zasvätil do sveta kulturistiky a veľa ma naučil .
za rozhovor pre náš web ďakujem Tomášovi Čeľovskému a prajem veľa úspechov v ďaľšej rozvíjajúcej sa kariere
Na úvod ťa poprosím o predstavenie sa našim čitatelom
Volám sa Tomáš Čeľovský , mám 21 rokov a pochádzam z Prešova .
Kedy si začal posilňovať a prečo ?
Posilňovať som začal v 16 rokoch . Chcel som zmeniť svoju postavu hlavne preto , že som rýchlo vyrástol a bol som chudý , hoci aj vtedy bolo na mne vidieť trochu svalov , ale potrebovalo to objem . Keď som si na internete pozeral fotky cvičiacich ľudí , zapáčilo sa mi ako vyzerali a chcel som sa im podobať . Našiel som si nejaký idol a za tím som si išiel . Postupne som mal vyššie a vyššie nároky a takisto ani teraz nie som spokojný
............ Ako väčšina chlapcov som hral futbal a hokej 3 roky .
Môžeš nám opísať tvoje začiatky ? kde ,ako, s kým , aké chyby si robil , odkial si čerpal info o strave , tréningoch ...
V mojich úplných začiatkoch mi radil môj strýko . S ním som asi pol roka trénoval v pivnici . Tak som prešiel na normálne fitko , kde sme posilňovali s kamarátmi . Vedomosti som čerpal z internetu a od cvičencov , ktorí mali už viac odcvičené a niečo som len tak odpozeral . Moja najväčšia chyba , ktorú ľutujem bola , že som necvičil nohy asi 2roky .
Kde a s kým momentálne trénuješ ? Venuje sa ti niekto ako tréner , príp.sparing ?
Momentálne striedam dve fitká v mojej blízkosti , záleží to od financií . Začiatkom tohto roku sa mi začal venovať pán M.Polák , ktorý má bohaté skúsenosti s cvičencami . On mi pomáhal s prípravou na moje prvé súťaže .
...... Moja prvá súťaž bola Veľká cena v Starej Ľubovni – muži . Druhá súťaž boli M-SR v Bratislave –muži a potom M-SR v Beckove – juniori . Tam som skončil na 5 mieste.Všetky súťaže boli v klasickej kulturistike .
Jednou zo súťaží boli aj majstrovstvá slovenska v bratislava 8.mája 2010 . Ako vnimaš ty sám fakt sa ti v kategorii klasickej kulturistiky nad 175 cm nepodarilo prebojovat do finále ? Bolo to velke sklamanie ?
Nebolo to veľké sklamanie . Viem , že tam boli lepší borci a mali viac tvrdo odcvičených rokov . Ja som si hlavne užíval tú skvelú atmosféru , na ktorú nikdy nezabudnem .
Určite aj ty sám uznáš , že konkurencia bola na velmi vysokej úrovni . Mal si prehlad už vopred , po boku koho budeš stáť ?
Mal som tak trochu prehľad . Vedel som hlavne o jednom borcovi ktorý trénuje v tom istom fitnes centre ako ja .
............ Nemal som nejaký extrémny objem . takže som veľa nemusel zhadzovať . Diétu som mal asi 4 mesiace . V strave nesmelo chýbať mäso , ryža a nejaké zdravé tuky . Čo sa týka doplnkov tak v príprave som si kúpil môj prvý proteín a bcaa . Dovtedy som doplnky veľmi nekupoval . Jedol som hlavne mäso , ryžu , vajcia , tvarohy a občas som si kúpil keratín . 3 dni pred súťažami som pil do pol litra vody , dával som si vitamín C a draslík . Tréningy a všetko okolo prípravy som konzultoval s trénerom.
Túto súťaž musíš mať v čerstvej pamati , takže by si nemal mať problém opísať svoje očakávania a pocity , s ktorými si vystupoval na pódium ...
Vedel som, že sa očakáva účasť okolo 2200 ľudí . Nevedel som koľko to asi je , ale po príchode na pódium som to hneď zistil a bol to skvelý pocit ! Od súťaže som hlavne očakával to , aby som nabral nejaké skúsenosti a zistil , aké to je prezentovať sa pred ľuďmi . Na junioroch som bol viac sebavedomejší a bolo to aj vidno na prezentácií .
Podľa akých kritérií si si zostavoval zostavu ? Akú hudbu máš rád ?
Išlo hlavne o to , aby bola hudba výrazná a prebrala publikum . Volili sme najmä pózy v ktorých vynikli moje najlepšie partie . Hudba na ktorú som mal zostavu sa volá Rock od Akon-a . S choreografiou mi pomáhala moja priateľka , ktorá sa venuje tancu a taktiež môj tréner .
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Y03HdN8F50c[/youtube]
Čo bolo ako prvé , čo si urobil bezprostredne po skončení súťaže ?Vypil som veľa vody a zjedol som kebab a pizzu . Bolo mi ale čudné , že som nemal chuť na sladkosti . Pažravosť na mňa prišla asi po troch dňoch .
Ak môžeš , popíš nám odhliadnuc od tvojho umiestnenia celkovú atmosféru , organizáciu podujatia , prípadne konkurenciu ...
Najlepšia organizácia a atmosféra bola na M-SR v Bratislave . Dúfam , že niečo podobné na Slovensku ešte bude . Zrazu som sa ocitol v blízkosti Havlíka , Solára a iných , ktorých som predtým videl len v televízii alebo na internete . Tiež som tam mal možnosť vidieť R.Colemana úplne z blízka ! Na to nikdy nezabudnem !
............Tak obľúbené sú určite kvalitný proteín , bcaa a kreatín . Prípravu som nemal len na Bratislavu , ale aj na ďalšie dve súťaže . Určite som do toho nedal toľko peňazí ako iní , čo som počul... Keďže ma rodičia nemôžu 100% finančne podporovať , na doplnky som si musel tvrdo zarobiť sám a dal som do toho všetky moje posledné peniaze .
Kto je tvojim kulturistickým idolom : či už z našich alebo zahraničných ...
Idol nemám , ale ako kulturista sa mi páči Š.Havlík a showman K.Greene
Ktorú partiu považuješ za svoju silnú stránku a naopak za problémovú ?
Ta najlepšia partia ktorá vyniká sú ramená a chrbát . Problémové asi lýtka . Mám dlhé nohy , tak to chce ešte čas na poriadny objem .
Ak ti nebude robiť problém , prezrad nám svoje maximálne výkony a miery partíí ...
Maximálne výkony nemám a nerobím , zranenie nepotrebujem . Opakovania na bench dávam tak okolo 100Kg , hlboké drepy 120Kg . Nedávam veľké váhy , skôr sa sústredím na to , aby to ten sval preciťoval .
.......Obľúbený je bench a neobľúbený nemám , každý cvik mi dodáva silu .
Čo pre teba znamená pojem kulturistika vo všeobecnosti ?
Sú to hlavné dlhodobé pravidlá , ktoré by sa mali dodržiavať za cestou k úspechom .
Naučila ťa kulturistika niečomu ? Dala ti niečo do života okrem svalov a sily ?
Určite ma naučila to , že viem byť na seba sám prísny a tiež , že len časom , poctivou prácou a trpezlivosťou sa dostavia výsledky , na ktoré budeme hrdí .
Mohol by si nám prezradiť celý tvoj aktuálny tréningový rozpis ?
1.Tréning : Drep: 1x20,12,10,8,8,6,6,15 Predkop: 1x20,12,12,10,10 Rum. mŕtvy ťah:1x20,12,12,10,10 Zakop: 1x12,12,12,12 Lýtka: 1x15,12,10,10,10,8,8
2.Tréning : Hrudník- Tlak hore hlavou: 1x15,12,10,8,6,6 Bench: 1x15,12,10,8,6,4 Rozpažovanie hore hlavou: 1x12,10,10,8 Chrbát: Hrazda , Veslovanie: 1x12,10,8,8,6 Kladka zhora : 1x12,10,8,8
3.Tréning : Ramená- Tlak za hlavou: 1x15,12,10,8,8,6 Príťahy k brade: 1x12,10,10,8 Zadné-kladka: 1x12,10,10,8 Triceps- Tlak na úzko: 1x15,12,10,8,8,6 Francúzsky : 1x12,10,8,8 Biceps: Veľká činka : 1x12,10,8,8,6 Scottova lavička: 1x10,8,8,6
......Tohto roku som ukončil Hotelovú akadémiu a chcel by som pokračovať na vysokej škole . Popri tom by som si chcel zohnať nejakú prácu , aby som si mohol dovoliť ešte lepšiu stravu a doplnky . Čo sa týka rodiny , som jedináčik . Priateľku mám a sme spolu 2 roky .
Prezradíš nám svoje športové plány do budúcnosti ?
Bol by som rád , keby som v živote robil niečo , čo súvisí so športom . Najradšej by som chcel byť tréner vo fitness centre . Kulturistika na Slovensku neuživí ani tých najlepších .
Pýtam sa každého , opýtam sa teda ak teba na tvoj súkromný názor na zneužívanie steroidov v športe . Čo vravíš na „deti“ ktoré poriadne nevedia čo je činka alebo proteín a uz ich to ťahá k anabolikám ?
Ja to radikálne odmietam , no je to každého osobná vec . Myslím si však , že mu to nedá takú disciplínu ako bez AS .
Ty si čerstvý príklad začínajúceho kulturistu , preto by som bol rád , aby si dal nejaké rady chalanom , ktorí zvažujú či súťažiť alebo nie ...
Na začiatku som na súťaženie ani nepomyslel . Keď som si však povedal , že mám disciplínu , čo sa týka stravy a cvičenia , ako kulturista a nesúťažím , bola by blbosť to nevyskúšať . Myslím si , že som urobil dobre a posunulo ma to ďalej . Takže chalanom , ktorí zvažujú či to skúsiť by som odkázal , že ak to naozaj chcú , nech do toho kľudne idú . Musia si však zvážiť , čo všetko sú ochotní tomu podriadiť , pretože až v príprave zažijú tú naozajstnú drinu a diéta dá tiež zabrať ! Kulturistika nie je len o dvíhaní činiek , ale aj o psychike a disciplíne .
Tu ti teraz poskytujem priestor doplniť , čo by mali o tebe naši čitatelia vedieť , prípadne niekomu čokolvek odkázať alebo za niečo podakovať ...
Treba byť hlavne trpezlivý a poctivý , výsledky sa určite dostavia ! Poďakovať sa musím mojej priateľke a rodine , ktorá trpela moje stavy v diéte a aj napriek tomu ma podporovali . Veľká vďaka patrí taktiež trénerovi , ktorý ma zasvätil do sveta kulturistiky a veľa ma naučil .
na zaver pridavam zopár fotiek nafotených 31.júla 2010 , teda aktuálna forma
